Насправді працює найпопулярніший жиросжигатель?

міфи

Якщо ви відкриєте веб-сайт будь-якого інтернет-магазину з харчовими добавками для спортсменів, ви точно не уникнете широкого асортименту L-карнітину. Як це впливає на організм людини і чи важливо взагалі його використовувати? Що говорять продавці і що правда? Біохімік Ін. Томаш Пагач та лікар MUDr. Чубомір Гулан з Антидопінгового агентства Словацької Республіки.

Позов

L-карнітин є ефективним засобом спалювання жиру. Це допомагає розщеплювати накопичений жир, забезпечуючи енергію для м’язів.

Препарати L-карнітину є харчовими добавками, з якими ми часто стикаємось у рекреаційному зміцненні або у формі, і називаються спалювачами жиру. L-карнітин природним чином зустрічається в організмі людини. Його роль полягає у зв’язуванні жирних кислот, які входять до складу жирів. Щоб вони перероблялися в організмі, і ми отримували від них енергію, жирні кислоти повинні потрапляти в мітохондрії, де відбувається їх подальший метаболізм. Саме L-карнітин забезпечує їх транспортування до мітохондрій, де згодом окислюються жирні кислоти і виділяється з них енергія, з якою ми продовжуємо функціонувати.

Коли L-карнітин доповнюють харчовими добавками, теоретично може здатися, що існує більший транспорт жирних кислот до мітохондрій. Але це практично не працює! Наш організм має власний L-карнітин, який достатньо повно виконує цю функцію. Для того, щоб мати змогу поповнювати цю речовину із зовнішнього джерела, потрібно мати доведений знижений рівень. З іншого боку, самі мітохондрії мають обмежену кількість рецепторів, які захоплюють L-карнітин. Якщо вони всі заповнені, і ми постачаємо в організм все більше і більше L-карнітину, він все одно не має до чого прив’язуватися.

Позов

Ми рекомендуємо його для топ-спортсменів та спортсменів-рекреаторів.

Жодне дослідження ще не підтвердило, що використання L-карнітину у найкращих спортсменів може покращити спортивні показники. Це може частково спрацювати для людей, які починають займатися спортом. У них ще немає метаболізму, встановленого для процесу вправ, але ефект лише короткочасний. Тіло звикає, і тоді воно вже не працює.

Позов

Купуйте його в зручній літровій упаковці. Приймайте добову дозу 10 мл за півгодини до тренування або вранці натщесерце в дні без фізичних навантажень. Це також працює при тривалому використанні і навіть тоді, коли ви не тренуєтесь.

Як тільки всі рецептори насичуються, і занадто багато L-карнітину циркулює в організмі, організм все одно виділяє його і починає формувати свій власний. Згідно з дослідженнями, ефективність доданого L-карнітину становить близько двох тижнів. Вже не важливо його використовувати. Решта виводиться організмом у вигляді відходів у вигляді сечі.

Це взагалі не працює, коли хтось ним користується і не робить вправ. Навіть якщо у вас його багато в організмі, L-карнітин сам по собі не збільшить спалювання жиру. Це починається, коли людина виконує аеробні заходи, такі як ходьба або легкий біг. Це імпульс для тіла, щоб почати спалювати жирні кислоти, оскільки йому потрібна енергія. Як тільки ми нормально функціонуємо і не робимо фізичних вправ, тілу вистачає власного L-карнітину, і тому, що ми приймаємо його у більших кількостях, він не починає раптово спалювати жир.

Позов

L-карнітин часто продається в капсулах разом з таурином, кофеїном або вітамінами. Стимулюючі ефекти подовжують час фізичних вправ, підвищують працездатність, таурин і вітамін С посилюють дію L-карнітину. «Постріл» з карнітином дозволить найкращим спортсменам досягти кращих спортивних результатів та допоможе жінкам схуднути. Крім того, він має відмінні смаки.

Можливо, використовуючи такі препарати, ви отримуєте лише якісну дорогу сечу, повну L-карнітину, різних вітамінів та інших добавок. Така харчова добавка, як правило, також містить консерванти, і разом з діючою речовиною ви також використовуєте середовище, тобто таблетки, гелі. Часто приймають інші синтетичні речовини, штучні підсолоджувачі, барвники.

Крім того, до добавок додають кофеїн, ефедрин або інші стимулятори, які збільшують пульс. Коли людина п’є такий напій, він набагато більше потіє. Змішаний діуретик теж не рідкість. Тренер відчуває, що втрачає жир, але насправді він щойно зцідив. Якщо людина п’є чай або каву, це може бути надмірно стимульовано. Якщо вони роблять це протягом тривалого часу, з часом можуть виникнути негативні наслідки у вигляді фібриляції передсердь або тахікардії. Фахівці рекомендують детально вивчити склад окремих препаратів.