Фахівці з питань харчування підкреслюють необхідність дотримання спеціалізованого лікування протягом року
Поділіться статтею
Фрукти завжди настійно рекомендуються. EFE
Харчування та дієтологія є однією з основних проблем суспільства, особливо коли настає літній сезон, коли перед дзеркалом є суворий вигляд і тривога для досягнення бажаного тіла. Отже, так чи інакше, так звані диво-дієти часто виявляються, що обіцяють швидке схуднення без особливих зусиль чи жертв.
Звертатися до них - небезпечна помилка. Це відображено у доповіді, підготовленій Аранзазу Розіке Табуєнка, яка закінчила фармацевтику та закінчила спеціальність «Харчування та дієтологія людини». "Диво-дієти існують лише від імені, оскільки вони взагалі не ефективні і шкідливі в довгостроковій перспективі", - говорить Росік.
"За два місяці ви не зможете досягти того, що не було зроблено протягом року", - прямо говорить Аранзасу Росіке. "Коли настає гарна погода, багато хто вирішує піклуватися про себе, контролюючи харчування і відвідуючи тренажерний зал, але оскільки часу немає, багато хто обирає диво-дієту не знаючи про його наслідки ", додає він. Багато з них навіть поширюються в рекламних кампаніях," які порушують законодавство ".
В одному з них, так звана дієта Дюкана, Аранзазу Росіке, ввів свої дані, отримавши в результаті, що більше місяця йому доводилося їсти лише білок. "У цьому випадку, якщо ви людина з проблемами нирок, небезпека дуже велика". Найбільш поширеним ризиком є так званий ефект відскоку. "Ці дієти спричиняють зміну обміну речовин, і організм прагне зберігати те, що він поглинає, оскільки це мало. Коли ви закінчите дієту і збільшите кількість їжі, організм продовжує запасатися, а потім кілограми знову піднімуться".
Інша частина цього питання - це що робити. "Операція з охорони здоров'я повинна тривати протягом року і керуватися такими експертами, як ендокринні лікарі та дієтологи, на першому рівні, а рекомендації фармацевтів - на другому, оскільки вони є найближчими людьми і мають знання ".
Аптеки пропонують ці консультації через найнятих дієтологів або фармацевтів, які мають кар’єру в галузі харчування. Ви бачите результати? "Так, і зовсім небагато. Ми спостерігаємо, як люди, які дотримуються дієти протягом року, втрачають кілограми і почуваються все краще і краще". У цей літній сезон кількість людей, які користуються цією послугою, збільшується. "Дедалі більше приходить, і багато хто приходить, коментуючи, що вони дотримувались інших дієт, які вони знали по телебаченню, журналах чи друзях. Потім вони розуміють, що це не те саме, що мати пораду експерта. Коли вони бачать позитивну еволюцію, вони сприймають, що вони роблять, це допомагаючи їм ".
Плюс, є налаштування. "Дієта повинна встановлюватися з урахуванням обставин людини, знання наркотиків, які вони вживають, захворювань (цукровий діабет, гіпертонія тощо), віку, ваги, якщо вони палять, їх стану та способу життя тощо. Одна дієта діє не для всіх ", мета. Часто кажуть, що «якщо ви піклуєтесь про себе цілий рік, ви старієте краще», на що також підписується Аранзасу Росіке. "Ви повинні знати, що ваше тіло на першому місці, не заради естетики, а заради здоров'я. Будь-яка людина може отримати зайвий кілограм, але проблема полягає в надмірній вазі".