Після літа приходять гарні рішення, і однією з класик, як правило, є зняття зайвих кілограмів, як ми хочемо швидко худнути, ми вдаємось диво-дієти і ми не думаємо про це наслідки. Ефект відскоку? Здоров'я? Недостатність харчування? ... Все це вплине на нас у короткостроковій чи довгостроковій перспективі. Це не краще схуднути одним способом здоровий і не повертатися до одужати кілограми загублений? ...
Нещодавно ми розповідали вам про дитяче ожиріння, І ми дали вам ряд порад щодо боротьби з цим, і сьогодні ми зосередимося на батьках, адже, як ми завжди говоримо вам, саме батьки повинні подавати приклад нашим дітям, харчуючись здоровою та збалансованою їжею. У цій статті ми побачимо, що враховувати, якщо ви хочете схуднути, а що не відомо про струм диво-дієти що обіцяють a швидке схуднення. Як ти гадаєш?
Моя думка? ... Ти не граєшся зі здоров'ям.
ПОКАЗНИК ЗМІСТУ
Тест на алькат (які продукти харчування створюють непереносимість, товстіють ...)
.
Ви не можете і не повинні видаляти жодне поживна речовина дієти. Ці тест У них їх немає наукова основа.
Всі наукових товариств (в тому числі Асоціація дієтологів-дієтологів) стверджує, що цей тип тест, такий модний і недешевий, вони обман.
Низькокалорійні та незбалансовані дієти (травнева, нульова дієта, артишок, ананас ...)
З цим видом прожиткового мінімуму ви втрачаєте більше м’язова маса що жирова маса. Коли дієта закінчується, тіло повертає втрачену вагу у вигляді жир оскільки вживання дуже мало калорій зменшує базальний обмін речовин і коли ти починаєш їсти "нормально" відгодовує.
Дисоціативні дієти (Монтіньяк, Дисоційована, Голлівудська дієта ...).
У цих прожиткового мінімуму взяття будь-якого їжа але це потрібно зробити За групами (тільки білки, лише вуглеводи, тільки жири ...).
Ці прожиткового мінімуму відсутність фундаменту, оскільки хоча і в різних пропорціях, майже всі продукти містять білки, вуглеводи та жири.
Ексклюзивні дієти (Аткінс, Дюкан, Ізодієта, Група крові ...)
Їх найбільше небезпечний, оскільки деякі необхідна поживна речовина і вони трапляються порушення обміну речовин.
У них немає науковий фундамент і дотримуватися всіх характеристики дієт шахрайський, опублікований Групою з огляду, вивчення та позиціонування Іспанської асоціації дієтологів-дієтологів (GREP-AED-N):
- Пообіцяй результати швидкий і чарівний.
- Заборонити споживання одна або група продуктів харчування.
- Вони містять списки «хороша» або «погана» їжа.
- Вони перебільшують наукова реальність Росії трохи поживної речовини.
- Вони радять дієтичні продукти. Вони майже завжди їх продають. У наступних статтях ми поговоримо про добавки та добавки для схуднення.
- Вони надають свідчення, історії ... для довіри.
- Вони містять твердження, що суперечать кваліфікований медичний персонал.
Окрім цих характеристик, які вони роблять помилкові та незаконні претензії.
У випадку з дієтами Дюкана та Аткінса велике споживання білка асоціюється з хронічні захворювання, такі як остеопороз, камені в нирках та недостатність, рак, серцево-судинні захворювання та ожиріння.
У документі Французького агентства з харчових продуктів, довкілля та безпеки праці (ANSES) зазначено, що "Дієта, запропонована паном Дюканом, може призвести до харчових дисбалансів і може бути дуже ризикованою, оскільки може призвести до соматичних, психологічних, гормональних змін, зростання чи ефективності".
Французька асоціація дієтологів-дієтологів додає це "Дієта Дюкана представляє серйозні ризики для здоров'я".
Зі свого боку, GREP-AEDN (Іспанська асоціація дієтологів-дієтологів) вважає це "Метод Дюкана є шахрайським і незаконним, він не допомагає схуднути і створює ризик для здоров'я населення".
Які ризики для здоров’я дотримуються такі типи дієт?
- вага швидко одужує. З наступним надмірна вага та ефект йо-йо (піднятися, спуститися, повернутися назад вгору), що ніщо не приносить користі організму.
- У випадку гіпокалорійні дієти, при ковтанні так низька калорійність на день, базальний обмін речовин сповільнюється, отже, ми менше спалюємо і, закінчивши дієту, ми їмо більше калорій і набирати вагу, навіть більше, ніж було втрачено.
- Смертність, особливо при дієтах дуже високий вміст білків та/або жирів, у яких нирки та печінка дуже перевантажені, а також виникає ішемічна хвороба серця.
- Слідом за цим видом прожиткового мінімуму існує більше ризику серцево-судинні захворювання, гіпертонія, діабет, запори, остеопороз або ниркова недостатність.
- Вони також викликають галітоз (через стан кетозу), випадання волосся, дефіцит харчування, втома, судоми, запаморочення, гормональний дисбаланс (і, отже, при менструації) Y суха шкіра.
- Вони сприяють прийняти шкідливі харчові звички з наслідками проблем, які вони матимуть протягом усього життя.
Для худнути зі здоров’ям просто дотримуйтесь деяких правильні рекомендації щодо харчування і робити фізичні вправи. Тільки тоді ми отримаємо худнути здоровим способом і підтримувати його з часом.
Якщо вам потрібно схуднути на багато кілограмів або у вас є патологія, я рекомендую вам звернутися до лікаря Дієтолог-дієтолог оскільки він є єдиним професійним фахівцем, який це робить, і буде вам радити Кращий варіант для вас.
Дитячий дієтолог Sílvia
Я є дипломом з дієтології та дієтології, спеціалізуюся на питаннях харчування та ожиріння та харчування дітей та підлітків. Мій досвід роботи дієтологом і матері двох дітей дозволяє мені консультувати вас щодо «Маленьких рецептів».
10 коментарів до "Дивовижні дієти на розгляді"
Привіт Сільвія, я не пишу, щоб переконати тебе в чому-небудь, бо ти фахівець, я розповідаю лише про свій досвід, я важив сто непарних кіло, і у мене проблема лімфедеми, тому це було смертельно, я звернувся до лікаря, але вони нічого не вирішили, у мене гіпотиреоз, і ні при фізичних вправах, ні при дієті медсестри я взагалі нічого не втратив, я справді був зляканий і пригнічений, і ніхто мені не допомагав, я запустив dukan 7 з половиною місяців тому і втратив двадцять з лишком кілограмів, аналітика дає мені чудовий (я знизив рівень цукру, холестерину та тригліцеридів) проблема з нирками та печінкою У мене все правильно і найкраще, лімфедема знизила мене до половини, і я почуваюся чудово про все, щасливий, набагато спритніше, моя самооцінка зросла, і я не відчуваю втоми і втоми, як раніше. Я не міг продовжувати, як був, і мене не хвилювали ризики, які я мав, але все було навпаки, я почуваюся краще, ніж будь-коли, і всі люди, яких я знаю, які це робили, схожі на мене.
Привіт Белен,
Як я вже говорив у статті, за допомогою цього типу дієти ви швидко худнете, але що насправді важливо - це змінити спосіб життя (здорове харчування та фізичні вправи), щоб дієта та підтримка ваги були ефективними.
Я залишаю вам думку GREP-AEDN.
http://www.grep-aedn.es/documentos/Dieta_o_metodo_Dukan_Postura_GREP-AEDN_Marzo_2011.pdf
Вуглеводи - це основне джерело енергії для організму, а глюкоза - це паливо для мозку (на додаток до інших функцій), тому НІКОЛИ не слід робити дієту без вуглеводів.
Кожен може вільно прийняти варіант, який вважає за доцільний, але завжди маючи інформацію від обох сторін.
Щиро сподіваюся, що у вас все склалося добре.
Цілком згоден Сільвія!
Зараз він вийде, коментуючи всі види менеджерів спільнот, і всі види комерційних інтересів виявляться, посилаючись на "amimefuncionismo" .
Як заявив Роберто Сабрідо, колишній директор Іспанського агентства з безпеки харчових продуктів, "Рекомендації щодо харчування на основі доказів профілактики та лікування надмірної ваги та ожиріння у дорослих" стверджує: "мало хто наважиться запропонувати рекомендації щодо того, як це можна побудувати космічна ракета; однак у харчуванні відбувається навпаки […]. Цей факт сприяє існуванню безлічі міфів та упереджень навіть серед медичних працівників, а також розповсюдженню диво-дієт ".
У всякому разі . Харчування всі розуміють, харчуючись щодня ... Як хтось, хто вивчав дієтологію та дієтологію, знає про харчування? Очевидно, вони не матимуть уявлення, вони будуть більше знати про інші типи "професіоналів" (Зверніть увагу на іронію)
Я працював, проводячи тести на непереносимість. Я зробив їх для 2000 людей. Абсолютна афера. Як тільки міг, я шукав іншу роботу, втомившись обдурювати стільки людей.
Очевидно, що якби такий простий тест вирішив усе, що він вирішує, це було б зроблено протягом тривалого часу в соціальному забезпеченні.
Люди вірять у те, у що хочуть вірити.
Привіт Ісбаель,
Мало хто з дієтологів отримує прибуток від цього тестового бізнесу. Хорошому дієтологу не потрібно було б здавати тест на видалення глютену та коров’ячого молока зі свого раціону, щоб ви помітили покращення. Ці тести не підтверджені науково.
Я залишаю вам позицію GREP-AEDN:
http://www.grep-aedn.es/newsletter/abril_mayo2010.htm
Дійсно важливо те, що ти покращився і почуваєшся добре, обійми.
Я дотримувався дієти дукан і за 5 місяців схуд на 30 кілограмів, яких у мене було більше, і зі мною нічого не трапилося, якби був дієтолог, то знизити її знадобиться рік і більше, наскільки хороші ці дієти, які дають Ми закликаємо вас продовжувати знижуватися, тому що ви бачите швидкі результати, дієтологи проти цього, тому що ваш бізнес закінчується, а ефект йо-йо - брехня, ваш винахід
У своєму житті я не чув нічого смішнішого. Ефект йо-йо - це винахід дієтологів! Дуже добре.
Як би швидко ви не втратили Аналію, якщо ви не навчитеся їсти, ви відновите все швидше, ніж скоро. Яка роль дієтолога: навчіть вас їсти, щоб не повернути втрачену вагу. Скажу вам правду, а не те, що ви хочете почути.
Випуск бізнесу теж смішний. Дієта з високим вмістом білка, така як Дукан, існує вже багато років, це не новий винахід. Якби дієтологи мали бізнес (якого у них немає, це медична професія), вони б займалися дієтою Дюкана під час своїх консультацій, вірно?
Немає сліпшого за того, хто не хоче бачити. Благословенне незнання ...
bilos ueno справді кажу вам, що я схуд на 13 кілограмів, просто вживаючи овочеві екстракти, і втрачаю вагу за рік. Я набрав 2 к. У мене проблеми з діабетом, і я 54-річна людина. Я гуляю від години до години, роблю все але я не можу схуднути. Я хотів би спробувати дієту Дюкана, якщо хтось її має, скажіть. Я дуже поважаю дієтологів, ми повинні бути більш дисциплінованими щодо того, що їмо, дякую
Мене розважає благословенне незнання, що немає нічого сліпого, ніж той, хто не хоче бачити тощо, тощо
Це ПЕРША ДІЄТА, яка не коштувала мені ні копійки, я нікуди не їздив і навіть не купив книгу про дієтику Дюкана, після трьох тестів мій ЛІКАР сказав мені продовжувати, бо це один з найкращих аналізів, який бачив Останнім часом у мене чудова нога, і все, що я бачу, ні більше, ні менше, я нічого не вигадую, я говорю лише про свій особистий ДОСВІД і незалежно від того, кого це важить. пан Дюкан чи хто-небудь