ЗДОРОВ'Я ТА ХАРЧУВАННЯ
Кілька днів тому було опубліковано дослідження, яке, на думку фахівців, може змінити майбутнє здорового харчування
Коли вірус стихає, наші кілограми загоряються. Відсутність вишуканості призводить до виставки м’яса та жиру. З першого погляду на шафу та перших випробувань одягу, про які ми вже забули, ми усвідомлюємо, що щось не так. І нам цікаво, чи серед незліченних дій коронавірусу (щотижня з’являється новий) не буде накопичення жиру в невідповідних місцях. Пора цього шукати диво-дієта що через пару тижнів до нас повертається наш силует до covid-19. Але що дієта не існує.
Ми вже повторювали на цьому веб-сайті, що немає ідеальної дієти, яка підходить для будь-якого типу людини з будь-яким типом метаболізму. Але до цього часу це було твердження, яке не було повністю підтверджене науковим шляхом. Ну, це досягнення щойно сталося. 11 червня журнал 'Природна медицина', можливо один із трьох найпрестижніших медичних журналів, опублікував результати дослідження, яке, на думку фахівців, може змінити майбутнє здорового харчування.
Кампільйо: "Більшість постраждалих від коронавірусу мають дефіцит вітаміну D"
Навчання складався з того, щоб годувати однією їжею більше тисячі здорових людей. Y Рівень глюкози, інсуліну та тригліцеридів у крові вимірювали після їжі. Підвищений рівень цих трьох параметрів після їжі свідчить про підвищений ризик розвитку ожиріння, серцево-судинних захворювань та діабету. Інші параметри, такі як рівні сну, фізичних вправ та почуття голоду, і були взяті зразки стільця для аналізу їх кишкових мікробів.
генетичний фактор, якому завжди надавали великого значення, оцінювали шляхом включення до дослідження декількох пар близнюків (генетично ідентичних). Вони показали дуже різну реакцію на реакцію свого брата після вживання тієї ж їжі, що вказувало на те, що гени не є головними героями. Вони були набагато меншими, ніж інші фактори, такі як мікроби в кишечнику, ритми сну та неспання, час доби, коли ми їмо, та фізичні вправи.
Це без сумніву демонструє, що головне, щоб ми слухали своє тіло. Якщо ми здатні не брехати собі (дуже важке завдання), звичайно ми добре знаємо, що робить нас товстішими, як погано нам почуватись їсти занадто багато, як добре, щодня щодня гуляти в хорошому темпі протягом години, добре спати і бути розслабленим. Але для тих, хто не наважується сам із цією компанією, у мене є хороші новини.
Після публікації цієї статті дві компанії оголосили, що випустять мобільний додаток, який дозволить скласти індивідуальний план харчування та способу життя для кожної людини. Якщо це так, як рекламується, це остаточне рішення для вирішення наших проблем, пов’язаних зі здоров’ям та харчуванням. Я обіцяю з цих рядків прокоментувати переваги та недоліки таких додатків, як тільки вони з’являться на ринку.