Якщо ви хочете скинути зайві кілограми простим, здоровим, природним та веселим способом, не пропустіть їх Дивовижні смузі для схуднення що я підготував для вас. Це багата і недорога альтернатива з натуральними інгредієнтами, фруктами, багатими клітковиною з низьким споживанням калорій, що дасть велику користь вашому організму.
сокотерапія Це здоровий спосіб очищення, зміцнення та відновлення організму, але це також привабливий спосіб введення необхідних вітамінів та поживних речовин у наше щоденне харчування. Як ви вже знаєте, споживання фруктів дуже добре для збалансованого харчування, оскільки поєднання їх з овочами, м'ясом, крупами, рибою та бобовими стане дієтою 10.
Ці фруктові смузі Вони стають дедалі більше в моді завдяки своєму фруктовому смаку, кремовій текстурі, непереборному зовнішньому вигляду та здоровим властивостям. Це відмінна альтернатива приймати їх на голодний шлунок, в середині ранку або в середині дня, не вводячи в організм борошна, цукру або продуктів переробки.
Тож тримайся цього смузі і випередити операцію бікіні.
Полуничний коріандр-смузі
Інгредієнти:
- 1 склянка полуниці
- 3 гілочки коріандру
- Сік лимона
- 1 чайна ложка натурального підсолоджувача
Крок за кроком:
Покладіть полуницю, підсолоджувач та лимонний сік в миску, щоб маринуватися на ніч. Вранці ви наливаєте мацерований препарат у блендер і додаєте коріандр.
Обробляйте його до отримання однорідної суміші, і якщо ви побачите, що вона занадто щільна, можна додати трохи води з подрібненим льодом.
Ви повинні приймати його натщесерце і відразу після побиття.
Смузі з ківі та банана
Інгредієнти:
- 2 ківі
- 1 банан
- Сік яблука
- 1/2 склянки грецького йогурту
- 1 чайна ложка насіння чіа
- Кубики льоду
Крок за кроком:
Очистіть і подрібніть ківі та банан. Помістіть їх у блендер з рештою інгредієнтів.
Збивайте все, поки воно добре не інтегрується, і додайте лід, поки не отримаєте гладку і однорідну текстуру.
Смузі з морквяного лайма
Інгредієнти:
- 2 моркви
- Сік 2 лаймів
- 1 пучок петрушки
- 1 склянка води
Крок за кроком:
Подрібніть моркву і петрушку. Помістіть їх у блендер разом із соком лайма та склянкою води.
Змішайте кілька хвилин, щоб всі інгредієнти добре перемішалися. Ви повинні пити його свіжоприготованим з кубиками льоду та натщесерце, щоб посилити його вплив на організм.
Кавуновий смузі
Інгредієнти:
- 300 гр кавуна
- 2 листочки м’яти
- 1 склянка знежиреного молока
- Кубики льоду
Крок за кроком:
Наріжте кавун шматочками і покладіть їх у склянку блендера разом з молоком.
Змішуйте, поки все не буде добре оброблено. На завершення додайте листя м’яти і, якщо вам подобаються кубики льоду.
Ви можете споживати цей коктейль щодня в середині ранку або в середині дня.