Адекватні фізичні вправи, безумовно, є ключовими для збереження нашого здоров’я, але їх вплив на жир в організмі також може залежати від статі, згідно з дослідженням 17-річних хлопчиків та дівчаток.

"Окрім відмови від куріння, 30-60 хвилин помірних інтенсивних фізичних вправ у регулярному темпі, але регулярні фізичні вправи є найважливішою зміною, яку можна зробити для поліпшення загального стану здоров'я та самопочуття", - говорить автор британської дослідження, д-р. Ульф Екелунд.

фізичних

У дітей регулярні фізичні вправи сприяють розвитку кісток та зменшують фактори ризику ішемічної хвороби серця та діабету у дорослих.
"Проте, фізичні вправи можуть бути не настільки тісно пов'язані з ожирінням, як ми могли б подумати", - додає дослідник.

Доктор Екелунд та його колеги попросили 445 підлітків та їх матерів заповнити анкети щодо частоти, тривалості та інтенсивності їх фізичної активності протягом семи днів. Загалом 10 відсотків дівчат та 15 відсотків хлопчиків мали надлишкову вагу або ожиріння порівняно з 34 відсотками матерів.

Хлопчики-підлітки, як правило, були важчими, вищими та активнішими, ніж дівчата, а хлопці втрачали жир в організмі, оскільки рівень їх фізичної активності знижувався. Однак те ж не стосується дівчат, у яких відсоток жиру в організмі був набагато вищим, ніж у хлопчиків. Однак кількість фізичних навантажень у дівчат не впливала на кількість жиру в організмі.

- З цього випливає, що простого збільшення кількості фізичних вправ недостатньо для зменшення або запобігання ожиріння. Здається очевидним, що успішної втрати ваги можна досягти за допомогою поєднання зниженого споживання енергії та збільшення фізичної активності, каже д-р. Екелунд. - Обмеження споживання калорій - набагато ефективніший спосіб запобігти ожирінню, ніж експерименти з подальшим спалюванням.

Щоб урівноважити одну велику частину дитячого меню фаст-фуду, знадобиться 1-2 години дуже енергійних фізичних вправ, і не так багато дітей (або навіть дорослих), які роблять це, каже інший експерт, додаючи, що, звичайно, вищезазначене з цього не слід висновувати, що вправи не мають сприятливого ефекту.