Ванна з холодною водою і трохи кави. Звучить дивно, але це один з останніх дієтичних продуктів, який рекламує Венеція А. Фултон - і який стає все більш популярним у Великобританії.

Книга успіху Венеції А. Фултона «Шість тижнів до OMG» настільки популярна, що навіть очолила чарти продажів, випередивши бестселер на дієті Дюкана. На відміну від більшості методів схуднення, Фултон не вказує, скільки їсти, але він стверджує, що послідовники методу, безумовно, почнуть худнути.

Крок 1: Почніть з ранкової зарядки!

За словами Фултона, ми починаємо день з невеликої гімнастики або, якщо у нас є час на це, тренування на свіжому повітрі або в тренажерному залі, і спалювання жиру вже починається ефективно.

дивовижні

Крок 2: Прийміть холодну ванну!

Вранці холодна вода для ванни змушує наше тіло підтримувати температуру тіла в теплі, спалюючи тим самим накопичені жирові клітини, крім того, холодна вода навіть прискорює метаболізм на 12-15 годин. За словами Фултона, температура води 15-20 градусів Цельсія є ідеальною, і метод буде дійсно ефективним, якщо ми зануримось хоча б до пупка, сидячи у ванні.

Крок 3: Випийте кави і починайте рух!

Після холодної ванни добре підходить чашка чорного, звичайно без цукру, молока та підсолоджувача. Кава - це таємне чарівне зілля, що спалює жир, за умови правильного вживання може допомогти боротися з кілограмами, каже Фултон. Кофеїн відкриває жирові клітини, дозволяючи жиру потрапляти в кров, а потім у м’язи, де тіло може легше спалювати жир під час роботи з м’язами. Однак для цього вам також потрібно поєднати ранкову каву з невеликими фізичними вправами, якщо ви хочете досягти справді вражаючих результатів. З кофеїном фізична активність у крові може творити чудеса, каже Фултон.

Крок 4: Підрахуйте вуглеводи!

Фултон рекомендує, щоб кожен прийом їжі містив щонайменше 50 відсотків білка. Найкращими джерелами білка є курка, індичка, яловичина, баранина, риба, яйця, йогурт, горіхи та інші олійні культури та сочевиця. Також дуже важливо не вживати більше 120 грамів вуглеводів на день, а вживати якомога більше овочів, за винятком вареної квасолі, буряка, буряка, картоплі та кукурудзи, які вважаються вуглеводами. Не їжте більше 3 штук фруктів на день, тому що через високий вміст фруктози (фруктози) важче помітити, коли ми вже ситі.

Це жир! схуднення і
наша програма стилю життя!