Схуднення - найскладніша проблема, з якою стикаються багато людей. Для досягнення цієї мети потрібно багато сили волі, постійність у фізичній активності та відповідальність за вживання їжі.

фанатів

Ми постійно шукаємо натхнення для досягнення цих цілей, нам потрібен той поштовх, який штовхає нас на все це. Надзвичайно надихаюче і захоплююче бачити, скільки людей досягають своїх цілей і поворот, який потрібно в їх житті. Такий випадок з американським актором Джоною Хіллом, який після останньої участі у кіно у фільмі «Воєнні собаки» (2015) - заради якого йому довелося набрати 20 кілограмів - вирішив змінити свій спосіб життя; результати неймовірні.

Ви хочете знати деякі кроки, яких актор виконав, щоб досягти своєї мети? Ми розкриємо їх нижче.

Ось як виглядав Йона як Ефраїм Діверолі у «Воєнних собаках»

Його зовнішність виглядає більш об’ємною, оскільки він набрав 20 кілограмів.

У 2016 році комік пожартував у шоу The Tonight Show, що його спонукав Ченнінг Татум - його колега у фільмі 21 Jump Street (2014) - схуднути.

Я хотів бути в кращій формі, тому зателефонував Ченнінгу Татуму і сказав: „Гей, якби я з’їв менше і поїхав з тренером, я б схуднув?” А він сказав: „Так, ідіот, звичайно, ти будеш, це все найпростіша річ у світі '.

1. Першим кроком є, без сумніву, звернення за професійною допомогою до дієти

Татум дав мені номер, і я пішов до дієтолога.

Відвідування професійної медичної допомоги - це завжди найкращий варіант; вони допоможуть вам найкращим чином схуднути відповідно до ваших потреб та способу життя.

2. Контроль харчування

Ченнінг сказав мені: "Зроби мені послугу і запиши все, що ти їси".

Зберігання контролю їжі - це дуже корисна стратегія для визначення кількості споживаних калорій та усвідомлення типу дієти, яку ми вживаємо. Ведучи записи, нам важче захотіти саботувати свій раціон, і буде легше знати харчові звички, які заважають нам схуднути. Цікаво, правильно?

Я знаю, що це може здатися божевільним і екстремальним, але ти встигнеш.

3. Зменшити споживання пива

Актор пояснив, що скорочення пива допомогло йому досягти своєї мети. І це має сенс, оскільки алкоголь швидше засвоюється в нашому організмі, тобто організм надає перевагу перетравленню алкоголю, і вся споживана їжа відійде на другий план, зберігаючись у вигляді жиру. Великий догляд!

4. японська їжа; багатий і здоровий

Хілл зізнався, що японська їжа допомогла йому боротися із зайвою вагою, і він не міг бути правильнішим! У японській їжі вживають дуже свіжу і низькокалорійну їжу, крім того, що їдять страви у зменшених кількостях у супроводі рясних овочів та рису. Звучить смачно!

І після стільки зусиль ...

Ось так це виглядає зараз!

Ці "маленькі" зміни у вашому житті дали великі результати. Її послідовники високо оцінили її втрату ваги, і її свідчення тепер служать натхненням для багатьох людей, які хочуть досягти цієї мети.

Як і він, ви теж можете це зробити, ідіть вперед і зробіть цей великий крок!