Правильно підібрані продукти також підтримують мозкову діяльність. Якщо ви хочете не спати, оберіть їжу з білками, якщо хочете спокійно виспатися, побалуйте себе цукром. Наукові дослідження показують, що існують такі продукти, які можна кваліфікувати як буквально стресові фактори мозку.
9 грудня 2005 року о 00:00
Сюди входять цукор, кофеїн, алкоголь, шоколад, страви з білого борошна, молочні продукти, добавки, насичені жири.
Навпаки, фрукти, овочі, риба, чиста вода, горіхи, насіння, клітковина і білки - це одні з компонентів меню, які позитивно впливають на наш розум.
Що починає наш мозок:
* Морква: підтримує пам'ять при навчанні напам'ять
* ананас: допомагає запам’ятовувати довші тексти
* Авокадо: забезпечує короткочасну енергію пам'яті
* полуниця: це плід менеджерів, оскільки вони зменшують стрес
* Чорниця: сприяє припливу крові до мозку
* Цибуля: покращує постачання мозку киснем
* горіхи: є помічником, який потребує тривалої уваги
* імбир: вважається придатним для просування творчості
* Банани: Тирозин сприяє концентрації уваги, творчому мисленню та швидкій передачі інформації
* rasca: нібито здатний викликати спалахи ідей
* Соя: Лецитин впливає на швидку і правильну передачу інформації в мозку та пам'яті
Що придбати для заохочення:
* харчові та харчові добавки з аптеки: гуарана, лецитин, шизандра
* енергетичні напої та стимулятори мозку: Red bull, Semtex, Kamikaze, Speed8