Токсини - отруйні речовини, які накопичуються в організмі і можуть спричиняти різного роду захворювання. Його походження різноманітне: ультра оброблена їжа, забруднення, алкоголь, тютюн і навіть від нашого власного організму. Тому дуже важливо очистити наш організм, виключивши якомога більше токсинів. Сьогодні ми вам говоримо як вивести токсини з організму швидко і легко.
Пийте багато рідини
Особливо вода. Очищення організму за допомогою сечі - найкращий спосіб це зробити. І якщо крім того, якщо ви щоранку випиваєте склянку води з розведеним лимонним соком, окрім посилення його очищувальної сили, ви також допоможете зменшити утворення каменів у нирках та сечовому міхурі завдяки лимону.
Збалансоване та здорове харчування
Ми вже говорили, що багато токсинів, які зберігає наш організм, походять з їжі, тому важливо підтримувати здоровий і збалансований раціон із подвійною функцією: з одного боку, зменшуючи кількість токсинів, що надходять у наш організм body та іншу сторону, видаліть ті, що вже є.
Таким чином, важливо, щоб ви їли багато овочів, фруктів та бобових. Всі антиоксидантні речовини, вітаміни та мінерали, які містять ці продукти, допоможуть вам вивести ті речовини, які шкодять вашому організму, а також проти вільних радикалів, відповідальних за появу окисного стресу.
З іншого боку, намагайтеся уникати, наскільки це можливо, надходження насичених жирів, ультраперероблених продуктів та надмірного споживання м’яса, оскільки жири сильно уповільнюють травлення, а крім того, білки утворюють велику кількість відходів.
Натомість включайте детоксикаційні соки у свій раціон, поєднуючи овочі та фрукти; простого йогурту, насіння і часнику; і звичайно, масла, багаті на Омега-3, такі як оливкова олія.
Займатися спортом
Піт - це інший спосіб утилізації відходів. Тому намагайтеся займатися щодня. Особливо аеробні заходи, які вимагають більших фізичних зусиль і, отже, більшого потовиділення. Отже, знаєте, починайте робити вправи, щоб якомога пітніти, і таким чином позбутися більшості токсинів з організму.
Доглядайте за шкірою
Одним із наслідків накопичення токсинів в організмі є старіння шкіри. Ось чому вам також доведеться позбавити шкіру від цих речовин. Найкращий спосіб зробити це - піддавати шкіру періодичним відлущувальним процедурам, які глибоко її очищають і, звичайно, багато зволоження.
Якщо вам не дуже зрозуміло, які саме інтенсивні види спорту, тут ми докладно розповімо, які саме з них змусять вас сильно потіти.