дізнайтеся

Пов’язані теми

Ви переходите від квартири до кімнати, і ви знаєте лише одне, вам потрібно щось з’їсти. Навчіться боротися з вовчим голодом, щоб вам не довелося боротися із зайвою вагою за кілька тижнів.

Найчастіше це відбувається, коли вас переповнює стрес, негативні емоції або дотримання однобічної дієти. Через голод організм запускає захисні механізми. Коли ви будете ситі, ваше тіло почне виробляти більше серотоніну, і ваш настрій негайно покращиться. На думку експертів, напади голоду вовка тривають у середньому п’ятнадцять хвилин і їх слід активно відбивати або взагалі уникати. Що вас врятує?

Це потребує змін

Вовчий голод вражає більшість людей вдома на кухні. Негайно знайдіть іншу діяльність. Ви можете розпочати прибирання або бігти до сусіднього парку. Вибирайте що завгодно, просто відверніть свою увагу від відчуття, що ви повинні щось з’їсти. Аромат також може вас врятувати. Британські вчені виявили, що тяга до солодощів ванільна. Саме це стимулює вироблення серотоніну.