Зокрема, природні озера та річки можуть бути зрадницькими, і ви ніколи не повинні потрапляти у невідомі води. Якщо ви все-таки хочете прохолодну воду, потрібно знати, як добре плавати. І навчання ніколи не буває пізнім. Навіть коли тобі вже сорок!

новий

* В якому віці?

- рух, як у стилі веслування та повзання, може опанувати дитина з 4 років

- ідеально починати у віці від 5 до 8 років

- якщо дитина може навчитися їздити без допоміжних коліс, вона також може навчитися плавати

- тоді зрозуміло, що моторика достатньо зріла

* Необхідна підготовка?

- з 4 місяців ви можете ходити з дитиною в дитячий басейн

- в ігровій формі ви позбавите його від страху перед водою

- Існує багато уроків плавання для малюків, вартість яких становить близько 70 євро

* Батько може це зробити сам?

- добре, якщо батько навчить свою дитину плавати без уроків плавання

- діти довіряють батькам і почуваються в безпеці

- мінус полягає в тому, що батьки занадто налякані і не дозволять дитині того, що дозволить інструктор

* Як це зробити?

- навіть під час плавання все вчиться краще, якщо дитині це подобається

- схопіть дитину руками під живіт і дайте їй рухатися, як жаба

- якщо ви вже освоїли цей рух, спробуйте час від часу звільняти його

- добре пояснити йому, що ноги повинні намагатися витягнути на поверхню

Що допоможе?

- пінопластові смужки або плавальні дошки послужать дуже добре

- з ними дитина може добре вправляти в рухах ніг

- Засоби для плавання не захищають від утоплення.

- Ніколи не залишайте дитину у воді без нагляду.

Коли починати?

- Найкраще починати під час канікул, коли у вас багато часу, і ви можете щодня плавати

- чим частіше дитина може тренуватися і повторювати свої рухи, тим швидше вона почуватиметься впевненіше у воді

- якщо у вас є можливість, навчіть дитину плавати в морській солоній воді

- вона товща, а дитина трохи плавуча

Неплавець може стати гонщиком

Томаш Бартакі, тренер з плавання, Братислава

- У мене багато клієнтів у віці від 30 до 40 років, які в основному починали з нуля. Перші години вони лише знайомились з водою і повільно рухалися в ній. А деякі стали спортсменами-аматорами і регулярно відвідують триатлон. Це залежить від характеру та фізіології кожної людини. Важливо не боятися води і бути трохи спортсменом, коли м’язи та стан в порядку. Вам потрібно всього півроку, щоб навчитися плавати близько 500 метрів. Я рекомендую індивідуальні заняття, тоді тренер може особисто відвідувати неплавця. Одна година коштує від 15 до 20 євро, тоді як вхід у басейн платять усі. Просто приходите раз на місяць, перевіряйте техніку та приймайте рекомендації тренера, а потім тренуйтеся з собою.

Ціни на курси для початківців

- Плавці просто, інтенсивний курс, Братислава

10 навчальних годин, 200 євро

- Курси плавання для дітей та дорослих, Братислава

20 уроків по 45 хвилин, 126 євро

- Курси для початківців, Трнава

25 уроків, 100 євро

- Курси плавання для молоді та дорослих, Жиліна

- Базовий курс для дітей від 6 років до дорослих, Кошице

Викладання у 5 кроків

Занурення в голову
- дитина вдихає, занурює обличчя і видихає у воду
- він перевіряє це спочатку ротом, а потім носом
- засвоїв вправу, коли вона розслаблена і видихає весь вміст легенів у воду
ТИП
Якщо він боїться занурити обличчя, нехай зробить з рук миску і видихне на долоні, наповнені водою.

Бити ногами

- дитина тримає витягнутими руками край басейну
- він лягає на воду і починає бити ногами
- він поступово занурює голову, практикуючи видих у воду

Лежить на воді
- дитина розслаблено лежить на поверхні з витягнутими руками та витягнутими ногами і нерухомо лежить
- спробуйте спочатку на животі, а пізніше на спині

Злиття

- це починається з підняття рук, а потім укладання на поверхню
- голова дитини занурена між рук, а ноги відбиваються від стіни
- починати лише без руху, пізніше буде додано удар ногами

Крау рука

- Якщо дитина добре справляється зі злиттям і ударами ногою, можна спробувати додати сканування
луки руками