Дієта, що спалює жир, складається із споживання цієї їжі, приготовленої лише з овочів щодня, протягом 7–15 днів
Існують деякі спеціальні дієти, які зазвичай застосовуються, коли ми хочемо схуднути за короткий проміжок часу, або тому, що нам доводиться їхати на весілля чи інший важливий захід, і ми хотіли б носити стрункіший силует. Однією з найпопулярніших є дієта для спалювання жиру, яка полягає у вживанні цієї їжі, приготовленої лише з овочів, щодня протягом 7-15 днів.
За допомогою цього плану харчування бажані результати, як правило, досягаються за короткий час, оскільки рослинні інгредієнти дуже низькокалорійні, і ви отримуєте як для усунення рідини, що затримується в організмі, так і для спалювання жиру.
Овочевий суп для дієти
Спочатку давайте почнемо з того, що знаємо, якими будуть інгредієнти та їх властивості
Білокачанна або капуста: Капуста - це овоч, який вирізняється високим вмістом мінеральних речовин, особливо калію, кальцію та сірки. Завдяки цим поживним речовинам цей овоч має травні та проносні властивості, що запобігають запорам та важкому травленню. Крім того, це дуже низькокалорійна їжа (40 калорій на 100 грам), і вона ситна, тому ми можемо схуднути, не маючи голодувати.
Цибуля: Цибуля - овоч, багатий водою та мінералами, такими як сірка, калій та фосфор. Завдяки їм він має чудові підщелачуючі та сечогінні властивості, які допомагають нам як детоксифікувати, так і очистити організм, а також зменшити затримку рідини за рахунок збільшення кількості сечі.
Селера: Ще одним важливим овочем для приготування овочевого супу є селера, оскільки він вносить лише 19 калорій на 100 грам. Крім того, селера багата кальцієм, калієм, сіркою та міддю, що надає йому потужних сечогінних властивостей, які допоможуть нам утримувати менше рідини в організмі.
Зелений перець: Як і попередні овочі, зелений перець - це овоч, який також виділяється своєю низькою калорійністю, забезпечуючи лише 10 калорій на 100 грам, якщо його варити
Помідори: Це овоч, який характеризується високим вмістом калію, хоча він також має гарний внесок в інші мінерали, такі як фосфор та хлор.
Тепер, коли у вас є база всіх переваг, які нам забезпечать інгредієнти, вибрані для приготування їжі для схуднення, нижче ви дізнаєтесь, як крок за кроком готувати овочевий суп для дієти
Інгредієнти
- Половина або білокачанна капуста
- 6 цибулин
- 6 помідорів
- 3 стебла селери
- 2 зелених перцю
- Сіль і перець
Опрацювання
- Ви повинні промити овочі, щоб видалити залишки бруду та бруду. Потім почистіть шкірку від помідорів і наріжте їх разом з іншими овочами на невеликі шматочки.
- Додайте всі подрібнені овочі в каструлю разом з достатньою кількістю води, щоб покрити подвійний об’єм овочів.
- Потім накрийте горщик і дайте овочам тушкуватися на дуже повільному вогні, поки вони добре не звариться.
- Допоможіть собі порцію (гарячу чи холодну), а решту зберігайте для споживання в інший час. Коли це буде зроблено, зробіть цей простий рецепт ще раз.
Виконання цієї дієти на рослинній основі передбачає досить суворий план харчування, який складається переважно з годування цим відваром протягом 7 днів. Однак важливо, що прийміть ці рекомендації для кожного дня тижня і, таким чином, отримувати хороші результати.