Підлітки відомі своєю любов’ю до фаст-фудів, чіпсів, тортів та інших смаколиків, які негативно впливають на стан фігури. Все це обумовлює актуальність теми - як схуднути підлітку 14 років. Для досягнення результату необхідно дотримуватися кількох важливих правил щодо харчування та фізичної активності.
Як схуднути дівчині-підлітку 14 років?
Оскільки обмін речовин у дитини кращий за обмін речовин у дорослого, ви можете ненадовго схуднути. Перш за все, необхідно подбати про харчування, адже від цього значною мірою залежить результат. Діти ніколи не повинні бути голодними, оскільки це може негативно позначитися на їх здоров’ї та призвести до розвитку багатьох захворювань. Дієта молодняку не повинна бути висококалорійною їжею, а отже, замінювати солодкість фруктів, жирної птиці або риби, а також важливо включати в меню, молочні продукти та свіжі овочі. Дитина повинна їсти частку, а це означає, що крім сніданку, обіду та вечері повинні бути корисні закуски, тобто
відсутність осередків і бутербродів та овочів, фруктів, горіхів. Підлітки відомі своєю любов’ю до газованих напоїв та пляшкових соків, які шкодять цій кількості. Їх слід замінити домашніми компотами, натуральними соками та чаєм.
Дізнайтеся, як швидко схуднути підлітку 14 років, не пропустіть таку важливу частину успіху, як фізичні навантаження. Багато дітей проводять вільний час перед телевізором або комп’ютером, і краще більше гуляти, дихати свіжим повітрям і займатися спортом. Сьогодні існує багато напрямків, придатних для підлітків, таких як плавання, танці, гімнастика, легка атлетика тощо. Не пропустіть урок фізкультури, де організм отримує чергове навантаження, яке важливо для схуднення.