зору

Під час прогулянок, мабуть, мало хто може протистояти збору кількох синьо-фіолетових ягід. Однак солодкий смак - не єдина перевага чорниці. Вони багаті антиоксидантами, покращують зір і травлення, і можуть приносити мало плодів. Простіше кажучи, вони повинні бути частиною кожної кухні.

Ви дійсно можете побачити їх ефект

Те, що в багатьох римах сказано про моркву, не так добре відомо про чорницю. Однак доведено, що поліпшення зору. Їх наслідки були вивчені під час Другої світової війни. Вони випробували їх на військових пілотах Королівських ВПС, і результати підтверджені поточними дослідженнями. Вони містять антоціани, які покращують зір вночі та в сутінках. Вони теж ховаються в собі каротиноїди, що сприяють загальному здоров’ю очей та зору. Їм слід регулярно користуватися всім, особливо тим, хто тривалий час працює за комп’ютером, хто руйнує зір.

Вони невеликі, але повні корисних речовин

Чорниця буквально заряджена розпиранням корисними речовинами. Дякую калію вони запобігають набрякам, виводячи воду з тіла. Завдяки їм мікроелементи підтримують кровотворення - мідь, цинк, хром, марганець та залізо. Для зняття депресії містять магнію, що також покращує здоров’я зубів та підтримує належну роботу м’язів та нервів.

У плодовому царстві вони - зірки за змістом антиоксиданти. Через те, що вони є їх невичерпним ресурсом, вони також мають висока здатність руйнувати вільні радикали в організмі. Вони відповідають за пошкодження клітин і тканин організму, що призводить до швидшого старіння. Тож замість косметичної хірургії вирушайте на прогулянку та насолоджуйтесь соковитими ягодами.

Травлення також сповільнюється

Чорниця також ефективна при лікуванні виразки шлунка. Сушені придатні для зупинки діарея, оскільки вони утримують воду в організмі, мають протизапальну дію та заспокоюють блювоту. Пацієнт може їх жувати, а якщо їх у вас немає, вони також підходять чорничний чай. Водночас вони поповнюють мінерали, які організм втратив завдяки цьому - калій, фосфор і кальцій. Навпаки, чорниця в свіжому стані забезпечити дозу клітковина, яка прискорює травлення і полегшує запор.

Краще кровообіг

Однак кишечник - це не єдині частини тіла, які рухаються. Антоціани у них вони покращують кровообіг і сприяють поліпшенню розподілу поживних речовин в організмі. Тому можна сказати, що вони діють як профілактика проти старечого недоумства. Дослідження показали, що у літніх людей поліпшити пам’ять та когнітивні функції. Антоціани також містять листя чорниці, з яких можна зробити чай. Вони знижують рівень поганого холестерину ЛПНЩ і підтримують правильний рівень цукру в крові.

Проти раку, діабету та інфекцій

Окрім інших дивовижних здібностей, чорниця також відіграє важливу роль у профілактиці серйозних захворювань. Вони містять антиоксиданти, що попереджають рак. Вони уповільнюють поділ клітин в кишечнику і пригнічують запалення. Вони борються з інфекціями з високим вмістом вітаміну С та бета-каротину.

Вирощуйте чорницю у своєму саду

Чорниця, безумовно, не є серед найпоширеніших домашніх культур, але це можливо. Однак важливо забезпечити дотримання їхніх конкретних умов для зростання. Важливим фактором є кислотність грунту, в яку ми можемо їх посадити. Я популярний рН знаходиться в межах 3,2 - 4,2, тоді вони добре справляються, і ви досягнете регулярного врожаю. Це ідеально чистий нагірний торф, що створить домашню обстановку чорниці, але ціна її не найнижча. В рамках розслідування достатньо надати його лише як доповнення.

Зростаючи, не забувайте про це додаткове зрошення. Оскільки їх коренева система простягається майже безпосередньо під поверхнею, вони дуже чутливий до посухи. Також важливо правильне підживлення. Використовуйте лише спеціалізовані добрива і уникайте цього з хлоридними формами поживних речовин, а також кальцієвими добривами.

Як часто ви балуєтеся чорницею? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.