Ось 8 харчових продуктів, які є здоровими, але все одно можуть бути небезпечними, якщо ви споживаєте занадто багато його.

Коли ви вирішили їсти здорову їжу, дуже важко знайти ту кількість, яка все одно піде вам на користь, а не на шкоду. Будьте дуже обережні з усіма продуктами, організм потребує гармонійного та різноманітного харчування.

Тепер давайте подивимося, які продукти можуть бути небезпечними:

1. Кава

Більше 500-600 мг кави на день можуть легко пошкодити вашу нервову систему, викликати безсоння, проблеми з серцем та пошкодження м’язів. Намагайтеся тримати щоденне споживання кофеїну нижче 400 мг.

2. Галолажак

Омега-3, що міститься в рибі, є дуже корисною олією для організму. Це знижує ризик серцевих захворювань, стимулює роботу мозку, покращує загальний стан здоров’я. Однак занадто велика кількість омега-3 може пошкодити вашу кров, а також вивести вітамін А з організму, що може призвести до проблем із зором.

3. Тунець

Консервований тунець може містити речовину, яка називається метилртуть, що погіршує координацію та розвиток дитини. Якщо ви їсте занадто багато консервованого тунця або піддаєтеся небезпеці метилртуті, найкраще обмежити споживання тунця 2 рази на тиждень для жінок та 4 рази на тиждень для чоловіків.

4. Мускатний горіх

Галюцинації, запаморочення та біль - все це симптоми надмірного споживання мускатного горіха. Ці симптоми обумовлені психоактивною речовиною, яку має мускатний горіх. Навіть більше 10 грамів мускатного горіха можуть викликати ці та подібні симптоми.

5. Кориця

Він містить речовину під назвою кумарин, яка може спричинити рак та пошкодження печінки, але лише якщо ви вживаєте більше 5 грамів цейлонської кориці. Цей сорт вважається справжньою корицею і містить менше кумарину, ніж кориця Касія (з добовим обмеженням 2 г).

якщо

6. Капуста капустяна та головна

Тіоціанат міститься в обох видах капусти і може сприяти гіпотиреозу. Особливо тим, у кого в сім'ї є захворювання щитовидної залози, слід уникати частого вживання капусти та капусти.

7. травня

У ній дуже багато заліза, міді та вітаміну В12, а печінка також містить багато вітаміну А. Це все приємно і добре, але вміст вітаміну А в печінці перевищує шість разів, тоді як вміст міді в сім разів перевищує добову. Занадто багато вітаміну А може напрочуд викликати проблеми із зором, болі в кістках, вітамін А насправді є токсином і може призвести до неврологічних захворювань.

8. Бразильський фундук

Селен - життєво важливий мікроелемент. Як не дивно, він також може бути токсичним, якщо його вживати в занадто високій дозі. Більший бразильський горіх також може містити 95 мг селену, що лише майже вдвічі перевищує рекомендовану добову дозу. У дітей добова доза становить 30 мг!