Горіхи - дуже калорійна їжа. Це не означає, що ми не можемо приймати їх як частину дієти для схуднення.

їсти

Не слід забороняти їжу на дієті для схуднення. Це не означає, що ми можемо їсти те, що хочемо, скоріше, це те, скільки ми повинні їсти кожної їжі. Щось подібне відбувається з горіхами, які ми можемо включити в раціон, але враховуючи деякі міркування.

Горіхи - це їжа з висока калорійність, тобто, при невеликій кількості у нас багато калорій, тому ви повинні бути обережними. Вони є дуже здоровою їжею із завидним жировим профілем, але якщо ми їмо горіхи, у нас буде надлишок калорій, і це гіпокалорійна дієта це не найдоречніше.

Якщо наша мета - схуднути, ми можемо щодня включайте жменю горіхів. Це не передбачає надлишку калорій, і це дасть нам якісні поживні речовини. Горіхи ми можемо поснідати, або в середині ранку, або перекусити разом з йогуртом або шматочком фрукта.

Якщо ми їмо горіхи перед їжею в якості перекусу, ми ризикуємо не зупинитися, тому що ми голодні, і саме тут горіхи стають дуже калорійними. Ось чому найкращий спосіб включити їх у гіпокалорійна або дієта для схуднення Це в одному з не основних прийомів їжі або, якщо воно в основному, як частина його, наприклад: салат, який має жменю горіхів.

Що стосується виду горіхів, більшість з них мають однаковий калорійний і поживний профіль. Одна відмінність, яка важлива, полягає в тому, щоб перевірити, чи вони приготовані, смажені, підсмажені або додані цукор горіхи Вони помножать свою калорійність, тому доцільно їсти їх сирими.

Якщо ви хочете дізнатись більше про дієту та харчування, обов’язково прочитайте такі повідомлення:

Пам’ятайте, що для підтримання здорового способу життя необхідно займатися фізичними вправами: