Для схуднення - що вибрати, як це працює?
У наступних пунктах ми оцінимо для вас окремі методи схуднення, а також додамо вираження ефективності кожного методу для схуднення (на наш погляд). Відсотки, перераховані в кінці кожного методу, ефективні для схуднення, якщо ви нічого не змінили і не використовуєте лише певний метод для схуднення.
1. таблетки для схуднення (харчові добавки)
Я здогадуюсь, що їх мільйон, різні пальники, засоби для зниження апетиту тощо, які, згідно з рекламою, дійсно ефективні. Яка реальність?
Спалювачі жиру та засоби для зниження апетиту для схуднення - вони, як правило, працюють таким чином, що вони або постачають вам кофеїн, наприклад, або іншу допоміжну речовину, яка стимулює вас до більшої працездатності і тим самим спалює більше енергії. Або вони діють на травний тракт, уповільнюючи всмоктування і тим самим знижуючи апетит. Вони можуть містити речовини, які допомагають збалансувати глікемію, а отже, також знижують апетит.
Насправді існує велика кількість цих таблеток для схуднення, вони відрізняються за своїм ефектом (вони також можуть працювати за іншим принципом), але ефективність приблизно однакова або принаймні схожа.
Ефективність схуднення - якщо ви купите таблетки для схуднення і почнете їх приймати, очікуйте приблизно 5-10% ефект (100% буде ідеальною втратою ваги)
2. Коктейлі для схуднення
Їх не так багато (хоча їх нещодавно додавали як гриби після дощу), і тому їх можна краще оцінити з точки зору ефективності для схуднення. Ми знаємо два основних типи коктейлів для схуднення. Перш за все, коктейлі, які є принципом заміни їжі, і основною їх грошовою одиницею є те, що вони мають мінімум калорій, але вони не містять нічого необхідного для організму. Краще уникайте цього коктейлю - вони не допоможуть вам ефективно схуднути в довгостроковій перспективі. З іншого боку, існують коктейлі для схуднення, які, крім зменшеної кількості енергії, містять і деякі з цих поживних речовин (вітаміни, білки ...). Вони можуть допомогти вам схуднути, але не потрібно їх переоцінювати. Важливо вибрати коктейль відомого, оновленого виробника (щоб у вас була хоча б гарантія якості).
Коктейлі для схуднення рекомендується замінювати 1-3 прийомами їжі на день, і втрата ваги повинна (жувати) проходити як масло.
Ефективність для схуднення - якщо ви виберете якісний коктейль, це дійсно може допомогти вам схуднути. Наш рейтинг - 25-40% (100% ідеально підходить для схуднення)
3. Препарати для схуднення
Препарати для схуднення - це ще одна кава. Якщо ваш лікар призначив вам їх, він знає, що він робить (ймовірно), і його вказівки повинні чітко дотримуватися під час прийому ліків для схуднення. Але проблема десь зовсім інша. Є препарати для схуднення, які можна знайти в Інтернеті - чорним кольором. Вітриною цих заборонених препаратів для схуднення є Adipex retard. Це ліки заборонено в багатьох країнах через побічні ефекти. Тим не менше, в Інтернеті ви знайдете багато продавців, які переконають вас його придбати. Не обманюйте себе - ніколи не купуйте ліки для схуднення, не призначені лікарем.
Ефективність для схуднення - я не дозволяю собі оцінювати, якщо вони призначені лікарем, вони, ймовірно, допоможуть вам. Я навіть не буду оцінювати ці ліки з Інтернету
4. Пристрої для схуднення
Ще один спосіб схуднути, яким повно телебачення. Я також поділив би їх на дві групи. Вони відрізняються не тільки ціною, але і ефективністю.
Перші - це різні вібраційні ремені, теплові прилади, які вам просто потрібно надіти і схуднути для вас (жувати). Але яка реальність? Забудьте, що ввечері ви будете зручно сидіти біля телевізора з чіпсами в мисці, і вібратор схудне для вас. Якщо ви в це вірите, спробуйте! Тоді ви погодитеся зі мною, ви будете на кілька євро легше (або на десятки або сотні євро)
До другої групи я б відніс пристрої такого типу, стаціонарний велосипед, орбітрек, бігові доріжки або степери. Вони набагато дорожчі, але ми вже можемо говорити про реальну ефективність для схуднення. Звичайно, ми будемо вважати, що ви регулярно практикуєтесь на них. У цьому випадку вони допоможуть вам спалити калорії, зміцнити м’язи та поліпшити ваш стан. Крім того, всі ці переваги допоможуть вам схуднути. Тож якщо вам хочеться, сміливо купуйте. Тільки переконайтеся, що вони не стануть вішалкою для одягу після кількох вправ.
Ефективність схуднення - перша група приладів 5%, друга група пристроїв набагато краща в цьому - вони мають ефективність 20 - 30% (100% ідеально підходить для схуднення)
5.Спорт (вправи) для схуднення
Біг, плавання, швидка ходьба, фітнес-тренування, аеробіка ... і подібні заходи є одним з найкращих варіантів схуднення. Відчуття фізичної втоми вашого тіла і душевне щастя вашої душі безцінні після занять спортом. Якщо вам потрібно схуднути, рух є найкращим пальником (перевершує всі таблетки, вібратори ...). Однак не варто недооцінювати правильну техніку та інтенсивність занять спортом (це суттєво впливає на результати). Якщо ви знайдете достатньо часу для занять спортом хоча б 3 рази на тиждень, ви станете красивішою та здоровішою людиною.
Ефективність схуднення - якщо ви нічого не змінюєте, просто додайте вправи відповідної інтенсивності, тоді ефективність схуднення приблизно 20-40% (100% ідеально підходить для схуднення)
6. Дієти для схуднення
Я здогадуюсь, хтось, хто коли-небудь мав зайвий кілограм, пробував дієту для схуднення. Звичайно, їх так багато, що їх не можна детально описати по одному, але я наважуся написати таке коротке роздум. Дієта - це, як правило, будь-яка штучна (неприродна для вас) зміна раціону. Якщо ви худнете під час цієї зміни і при цьому не турбуєте своє тіло та здоров’я (ви отримуєте достатньо поживних речовин), то така дієта цілком відповідає. Якщо вам доведеться обмежити свій раціон так, щоб ваше тіло страждало (втома, нервозність, головний біль, нездужання тощо), то це погано. Ще одним недоліком класичних дієт є те, що навіть якщо ви худнете за допомогою них, як запобігти набору ваги після закінчення дієти? Серед найпопулярніших дієт для схуднення, які в будь-якому випадку є ефективними (хоча і сумнівними), є дієта Дюкана, білкова дієта, 90-денна дієта та розділена дієта. В даний час дієта Dash стає все більш популярною (вона найздоровіша з них). Якщо ви рішуче підтримуєте дієти і просто хочете дотримуватися дієти (а ваш стан здоров’я це дозволяє), виберіть одну з вищезазначених.
Ефективність для схуднення - У 5 дієтах, згаданих вище, ми можемо говорити про ефективність 20-50% (100% ідеально підходить для схуднення), з іншими дієтами для схуднення це точно буде менше.
7.Псичіка для схуднення
О, ці нерви. У вас стрес, відчуття, що на вас все котиться, ви нічого не ловите, і коли ви запалюєте одну проблему, інша прийде з космічною швидкістю? Або, навпаки, ви відчуваєте, що все добре, насолоджуєтесь життям і вирішуєте проблеми з лівою спиною? Ваша психіка в основному винна в тому, як ви перебуваєте на даний момент. І перехід від "важкого" життя до "легкого" не повинен бути таким важким, і ви можете зробити це за кілька днів або тижнів. Просто подивіться на свою психіку і зробіть правильні кроки. Те саме стосується і схуднення. Є люди, які все життя були бідними і все ще жирними, а є люди, які один раз збідніють і схуднуть. Яка різниця? Ну, особливо в психіці! Але мушу зазначити, що успіх схуднення, крім психіки, залежить і від методу, який ви виберете для схуднення.
Ефективність схуднення - Ваш поточний психічний стан впливатиме на втрату ваги приблизно протягом приблизно 50-70% (100% ідеально підходить для схуднення), тому, якщо ви «працюєте» у своїй голові, не тільки у вас буде красивіше життя, але і ви будете виглядати красивіше (худнути)
8.Здорова дієта для схуднення
І ми вдома. Основою успішного схуднення без ефекту йо-йо є здорове або принаймні здорове харчування. Бо якщо ми забезпечимо організм тим, що йому потрібно, і ми зможемо зробити це з розумною кількістю калорій (трохи менше, ніж тіло спалює за день), то вашому організму не залишається іншого вибору, як почати скорочувати жирові клітини, тобто худнути . Зберігайте це, і вам більше не доведеться турбуватися про схуднення, ваше тіло буде худнути за вас. Це виглядає просто, і це все ще є, але все ж є деякі. Якщо у вас надзвичайно «уповільнений» обмін речовин, чи то через хворобу, чи багато дієт, чи генетично, втрата ваги буде не такою простою і займе набагато більше часу. Але це можна зробити.
Ефективність для схуднення - здорове харчування є основою успішного схуднення, тому, звичайно, ефективність, відповідно. сприяє успіху схуднення від 60-80% (100% ідеально підходить для схуднення).
Ідеальний метод для схуднення
Є, це хороша новина. Другий звіт непоганий, але в ньому сказано, що для кожного з нас ідеальний метод схуднення більш-менш відрізняється. Зрештою, якщо ви вже їсте порівняно добре, наприклад, вам допоможуть фізичні вправи, якщо ви їсте, особливо правильна корекція дієти допоможе, якщо ви маєте достатньо активних фізичних вправ, харчові добавки також можуть допомогти, якщо ви відчуваєте, що у вас є "повільний обмін речовин, і ви також приймаєте воду. Вам допоможе поєднання дієти, фізичних вправ або відповідної харчової добавки, якщо ви все теоретично контролюєте і все ще жируєте, це допоможе вам працювати над психікою та терпінням, ... тощо
Ви розумієте, чому не існує універсального способу схуднення, який підходить кожному? Але якщо ви поєднуєте здорову дієту з відповідними фізичними вправами, працюєте з психологічної сторони або допомагаєте собі відповідною харчовою добавкою (я не маю на увазі «чудеса» для схуднення), то мрія про красиву фігуру може незабаром стати реальністю . Зробіть перший крок: прочитавши статті на нашому сайті, ви дізнаєтеся багато корисного, що може допомогти вам схуднути. Адже інформації ніколи не буває достатньо.
Якщо вам здається, що вам потрібна порада, ви можете зв’язатися з нами. Наприклад, виберіть одну з двох наших програм схуднення, зв’яжіться без зобов’язань, і якщо вам це сподобається, ми можемо розпочати разом. Я схрещу пальці за вас.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"