- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
допомогу протягом 10 днів мені потрібно якомога більше даних. У мене їх немає, а просто тренуйся і пий? бо я маю лише хліб раціо?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
кілька днів тому я написав тут одну ідеальну дієту для швидкого схуднення близько 4 кг на тиждень.
становить ооо хвилини. перевірено та зроблено португальською мовою в CA. Вони розробили цю дієту в клініці, яка готує товстих людей до операцій на серці. Я описав це досить докладно.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
їжте рибу, овочі, нежирне м’ясо або натуральний рис. ні фруктів, ні тістечок, ні хліба, і таким чином скиньте кілька кілограмів, не голодуючи. плюс звичайно фізичні вправи - біг, їзда на велосипеді, багато ходьби або щось подібне.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
вибачте, що мені важко, але як щодо того, щоб порадити тому, хто сидить у мережі і замість того, щоб вивчати на них, як здорово худнути і особливо як не дозрівати, він почне теми з таким утопічним змістом.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Однозначно не голодувати, тіло прийме захисний рефлекс і зробить перерву - все помститься згодом (я кажу з власного досвіду, у мене вже більше криз на спині). Обов’язково їжте овочі, рис, макарони (без соусу!), Цільнозерновий хліб або хліб, фрукти (менш солодкі), але без солодощів, цукру, нічого жирного, спецій, ні білого хліба, ні алкоголю (.), Багато рідини (мінеральна вода, вода, трав'яні чаї) та рух.
Споживання калорій повинно бути нижчим, ніж витрата = основа втрати ваги.
В іншому випадку, якщо ви швидко впадете, ви також швидко заснете (ефект йо-йо).