Уявіть собі таку ситуацію: ви з вашим партнером дуже багато вступаєте. Сльози між h & iacute
Уявіть собі таку ситуацію: ви з вашим партнером дуже багато вступаєте. У сльозах ти дзвониш сестрі, яка дає тобі пораду і обіцяє нікому про це не говорити. Через тиждень ваша сімейна вечеря мама прибиває вас запитанням: "Про що ви так сильно сперечалися минулого тижня?" Що ти робиш?
THE. Ви відскакуєте від столу, кидаєте виклик своєму братові на кухню і підвищеним голосом говорите йому, що ви втратили свою впевненість і можете почекати, поки ви звернетесь до нього наступного разу. Ви мучите вас, поки воно не розплакається.
B. Ви стискаєте ставку і уникаєте погляду сестри на решту вечора. Коли ви пізніше запитаєте, що сталося, ви нічого не відповідаєте, але ви не піднімете телефон, коли дзвоните протягом наступних кількох тижнів.
C. Ви сидите з пельменями в горлі протягом усього обіду, але не вимовляєте ні слова братові про те, що боляче, скоріше, будете молотись. Але ти більше не дзвониш йому, якщо хочеш вилити своє серце.
D. Ви витираєте проблему з голови тієї ночі, але запрошуєте сестру на каву наступного дня. Ви спокійно говорите йому, наскільки сильно вам боляче те, що ви зробили, і що вам доведеться багато зробити, щоб знову йому довірити.
Ви швидко набираєте воду, тож ви часто несправедливі. Наша порада: зачекайте! Якщо ви знаєте, що, швидше за все, пошкодуєте, якщо набігнете напад на іншого, вам краще вийти на кілька хвилин із кімнати, глибоко вдихнути і заспокоїтися. Важливо також не звинувачувати: не критикуйте іншу людину, а те, що ви зробили. Скажіть своїй сестрі: “Дуже боляче, що ти вигнав мої особисті проблеми, про які я тобі що сказав”. Ви можете скористатися вправами йоги та медитації, які допоможуть вам навчитися керувати своїм настроєм.
Якщо ваша відповідь "В", ви належите до ПАСИВНО-АГРЕСИВНОГО типу
Пасивно-агресивна поведінка небезпечна тим, що крім того, що ви не чесні - ви кипите лише з далекої, безпечної відстані - ви можете завдати собі серйозної шкоди. Наша порада: зіткніться зі своїм гнівом! Важливо усвідомити, що нічого страшного, якщо ти на когось злишся. Тоді задайте питання: чи був би я щасливим, якби хтось поводився зі мною так, як я зараз з іншим? Чи не так? Однак найголовніше - це спілкуватися з людиною, яка вас скривдила, спочатку просто перед дзеркалом, ніби ви там справді, а потім живіть.
Якщо ваша відповідь "C", ви знайдете тип "УВАГА"
Вдавати, що все добре, коли ти не є, є фізично і психічно нездоровим. Люди, яких уникають, бояться реакції світу, вони не наважуються прийняти їхню думку чи скаргу, вони так бояться, що потраплять у погане світло. Наша порада: визнайте, що ви злі! Так, те, що ви відчуваєте, не є незаконним, тому стикайтеся зі своїми страхами. Уявіть, що відбувається, коли ви розповідаєте комусь свою думку. Нічого особливого. Якщо, навпаки, ви дозволяєте гніву тихо розмиватися, у вас може бути багато проблем.
Якщо ваша відповідь "D", ви належите до ПРЯМОГО типу
Це найбільш ідеальний тип управління конфліктами. Якщо вони вас підтягують, ви чекаєте, поки заспокоїтесь, а потім чесно скажете мені, коли і як вони вам зашкодили. Так тримати! Однак ви також можете надмірно або недостатньо реагувати на певні ситуації; важливо знати, з якою людиною ви конфліктуєте. Не завжди потрібно говорити все, іноді - наприклад, проти когось, хто вибухає з кожною дрібницею - краще залишити цю справу в спокої.