ранку

Кожен з нас пережив важкий ранок після святкування алкоголю (Фото: GettyImages)

Можливо, ви випили додаток до своєї родини, мали пишне садове мангал з друзями або кинулися з копит на весіллі. Як швидко позбутися мавп і якомога швидше нормально функціонувати?

Що робить алкоголь для нашого організму

Розлад шлунка, жахливий гул у голові, і, скоріше, хтось катапулюється від власних фізичних напастей. Незважаючи на те, що ви вранці прокинулися відносно в стані, протверезіння відбувається, і ви будете повністю відволікатися протягом декількох годин. Організм вичерпав запаси вітамінів і мінералів для процесу переробки спирту і зневоднюється. Основна увага приділялася розщепленню алкоголю, і його увагу було втрачено до інших важливих процесів, включаючи збалансування цукру.

- Чому у вас болить голова після вживання алкоголю? Однією з головних причин є зневоднення, яке проявляється болем, запамороченням і запамороченням. Однак сьогодні алкогольні напої та, досить часто, дистильована вода. Він завдає шкоди організму і виводить з нього важливі мінерали, що призводить до сильних головних болів.

- Чому болить живіт? Алкоголь спричинив збільшення вироблення шлункового соку. Більш високий рівень шлункової кислоти дратує слизову оболонку шлунка і призводить до анорексії та нудоти.

Кава не всемогутня

Вони порадили вам випити міцну каву відразу після пробудження? Кофеїн, що міститься в каві, розбудить вас протягом півгодини, але це не вирішить мавпу. Крім того, він діє як сечогінний засіб, тому проблема зневоднення ще більше поглиблюється на кілька годин. Однак для кожного з нас працює щось зовсім інше, тож якщо у вас є чашка кави, то з цукром - як швидке джерело енергії.

Солодкий сніданок як порятунок

Щоб відновити рівень цукру, сміливо тягніться до ситного солодкого сніданку в невеликих кількостях. Банан успішно бореться з мавпою, він містить як калій, так і магній, які зараз так потрібні вашому організму. Він заспокоює хворий шлунок і чим він зріліший, тим більше в ньому заховано цукру (енергії). Якщо у вас не зовсім шлунок "на воді", спробуйте хліб з маслом і медом, або з арахісовим маслом або нутеллою.

Бульйон, багато води та водного мороженого

Слід подумати про достатній режим пиття під час вживання алкоголю. Однак це легше сказати, ніж зробити. Якщо ви хочете знову працювати якомога швидше вранці, випийте багато води. Перевіреною класикою є міцний домашній відвар. Не має значення, це курка чи яловичина. Це може надзвичайно заспокоїти ваш шлунок, і ви вже отримаєте дозу поживних речовин (жирів і вітамінів) в одну тарілку, яка поставить вас на ноги. У критичному випадку, коли ви не тримаєте в роздратованому шлунку навіть двох скупчень води, спробуйте водне морожене. Це принаймні невелике освіження для зневодненого організму, і є велика ймовірність, що вас не зригує.

7 перевірених порад, як уникнути мавпи

- Пийте достатньо води протягом дня, щоб заздалегідь вас не зневоднили.
- Остерігайтеся кількості випитої кави того дня з ідеєю танцювати цієї ночі. Можна занадто часто ходити в туалет і зціджувати.
- Їжте їжу з більш високим вмістом жиру за кілька годин до вечірки. Це не обов’язково повинна бути рясна, ситна їжа, вистачить навіть купки здоровіших горіхів.
- Не потрібно встигати за іншими. Чим повільніше ви п'єте, тим м'якше протверезіння. Якщо випити склянку води або безалкогольний напій після кожної склянки, ви уникнете декількох неприємних станів
- Пропустити шампанське. Бульбашки прискорюють засвоєння алкоголю, і існує ризик того, що вони швидко знайдуть вас навколо компанії.
- Намагайтеся уникати змішування різних видів алкоголю, а також спокусливих коктейлів. Залишайтеся вірними одному виду алкоголю. Ідеально підходить для якісного білого алкоголю. Ром та віскі містять більше токсинів та домішок, ніж горілка та джин.