Для чутлива шкіра характерні неприємні відчуття напруги, почервоніння, сухості, лущення, але також печіння, поколювання або поколювання. Ці симптоми можуть з’являтися на різних частинах тіла, коли з якихось причин порушується захисний бар’єр шкіри, внаслідок чого шкіра швидше і сильніше реагує на погодні умови, забруднене навколишнє середовище, гормональні зміни, стрес, косметику, гоління, недостатню кількість питний режим., а також споживання певних продуктів харчування або напоїв, таких як продукти, що містять глютен, молочні продукти, яйця або алкоголь. Чудова новина - це теж чутлива шкіра може виглядати красиво. Звичайно, за умови, що ви піклуєтесь про неї. Що важливо?

третини

Визначте подразники, які дратують чутливу шкіру

Чи помічаєте ви більше симптомів чутливої ​​шкіри на шкірі, наприклад, коли ви перебуваєте в місцях для паління протягом тривалого періоду часу або на сонці? Ваша шкіра червона і тьмяна, коли у вас стрес на роботі? У цьому випадку спробуйте усунути подразники, на які вона чуйно реагує. Уникайте приміщень із сигаретним димом, захистіть його від сонця відповідною захисною косметикою та знайдіть спосіб краще справлятися зі стресом - спорт, масаж або медитація можуть допомогти. Ви зробите так багато не тільки для свого здоров’я, але і для шкіри.

Суворо дотримуйтесь правил догляду за чутливою шкірою

Багато людей з чутлива шкіра має тенденцію ретельно доглядати за шкірою, коли її стан погіршується. Однак якщо у вас чутлива шкіра, важливий щоденний чесний догляд. Які його основні принципи?

Для чутливої ​​шкіри не варто недооцінювати склад свого раціону

Зміни в харчових звичках і режимах пиття також можуть позитивно вплинути на стан чутливої ​​шкіри. Намагайтеся випивати 3-4 дкл чистої води на день на кожні 10 кг розпочатої ваги. Не перестарайтеся з вживанням насичених жирів і швидких цукрів. Натомість вводьте в раціон якомога більше продуктів, багатих на поживні речовини. Особливо придатні ті, що містять антиоксиданти, які захищають клітини від пошкодження - сильними антиоксидантами є, наприклад, вітаміни С і Е, каротиноїди, флавоноїди, хлорофіл та інші. Він містить їх, наприклад, фрукти, овочі, горіхи, насіння, бобові, цільні зерна ...