часу

Поділіться

Люди, які люблять лежати в ліжку, знову сплять на годину довше. Минулих жовтневих вихідних ми перенесли годинник на годину назад. Але це означає, що темніє.

Усі ранні птахи знають, що прокидання ранньою ранковою годиною набагато стерпніше, ніж вставання в осінній темряві. Тоді у багатьох з нас погіршується настрій, ми нічого не відчуваємо, і в цілому нам буває незручно. Ми порадимо вам, як повернутися до свого режиму.

Не рухайся

Холодне повітря ріже нам горло під час бігу, а умови освітлення більше не підходять для їзди на велосипеді. Якщо ви звикли активно займатися влітку, перехід на одну годину назад не є підставою для відмови від своїх спортивних амбіцій. У ці місяці ви можете обміняти свій рух на свіжому повітрі на абонемент у фітнес-центр.

Принаймні вибрані види не роблять вас стереотипним. Відточуйте свої навички плавання восени та взимку та наймайте тренера. Організоване навчання плаванню вже давно не лише для учасників шкільного віку, і навіть знайомі обличчя не можуть собі цього дозволити. Актриса Наталі Портман регулярно відвідувала басейн під час вимогливих зйомок фільму "Чорний лебідь".

Джерело фото: unsplash.com

Приємного проведення часу вдома

Коли надворі стемніє, цілком природно бігти додому. Можливо, нарешті ви встигнете прочитати чи дістатись до визнаної серії. Надихайтеся скандинавським стилем гігге. Норвежці компенсують нестачу світла протягом року, покладаючись на свічки.

Свічки ароматизують всю квартиру і створюють інтимну та розслаблюючу атмосферу. Додайте чашку улюбленого чаю або глінтвейну, і ви одразу почуєтеся краще в навчанні. Запросіть друзів, родину та просто насолоджуйтесь часом, проведеним у приміщенні.

Вам буде цікаво

Що сьогодні спекти? Обов’язково спробуйте солодкі рецепти з закваски!

    111 6
  • 01.11.2018

Чому поєднання продуктів небезпечно? Однозначно не їжте цього!

    97 6
  • 01.11.2018

Допомога при втомі

На думку психологів, звикання до зсуву часу може зайняти близько тижня. Ми не можемо спати раніше ввечері, а вранці відчуваємо, що встаємо занадто рано. Це змушує нас відчувати себе більш втомленими, ніж зазвичай. Якщо ви хочете подрімати протягом дня, потягніться до чогось ефективнішого, ніж чашка кави.