Все про дієти для схуднення
Зміна дієти або способу життя
- Додому
- Втрата ваги
- Зміна дієти або способу життя
У вас є зайві кілограми, чи є більше зайвих? Сьогодні надмірна вага або ожиріння є великою проблемою. Існує навіть право говорити про сьогоднішню пандемію. Чому це так? Адже щотижня ми можемо читати про нові та нові гарантовані дієти на сторінках різних журналів, але навіть незважаючи на це, кількість людей із зайвою вагою або ожирінням все ще зростає. На жаль, причина в невдача більшості гарантованих дієт.
Якщо ви хочете позбутися зайвої ваги або ожиріння, вам слід внести деякі стійкі зміни у свій спосіб життя. Але якщо ви думаєте, що протягом тижня будете їсти капустяну дієту і скинете десять кілограмів, краще швидше про це забути. Ви втратили б кілька кілограмів, але ви щодня вичерпали б кількість необхідних поживних речовин, і за певний час ви, мабуть, знову набрали б вагу.
Ви точно знайомі з ефектом йо-йо. На жаль, він дотримується більшості безглуздих дієт. І тоді для людей, які постійно дотримуються дієт, назавжди позбутися зайвої ваги. Погані харчові звички, повільний обмін речовин, відсутність фізичних вправ - результатом стає постійно зростаюча вага і, на жаль, збільшення здоров’я.
Якщо ви хочете раз і назавжди схуднути, вам потрібно змінити спосіб життя. Так, вам потрібно назавжди змінити спосіб життя. Якщо вам це вдасться, ви не тільки позбудетеся зайвої ваги, але і почуватиметесь здоровішими, життєвішими, у вас буде більше енергії. Одним приємні поступові зміни, іншим - більш радикальні зміни. Тобі вирішувати.
Що передбачає зміна способу життя:
Перш за все, ви повинні вирішити в своїй голові. Якщо ви просто вагаєтесь, хочете, але навіть не знаєте, чи хочете, то вам доведеться знайти власну причину, щоб жити здоровіше? Навіщо раз і назавжди позбуватися зайвої ваги або ожиріння?
Якщо ви хочете назавжди схуднути, вам слід внести кілька постійних змін:
- Їжте регулярно, адекватні порції достатньо поживної їжі. Якщо ви хочете схуднути здорово і назавжди, ваш раціон повинен містити достатню кількість білка, а також інших поживних речовин, що потрібні вашому організму щодня. Їжте кілька порцій фруктів та овочів на день. Ви можете прочитати більше інформації на http://www.naschudnutie.sk/jedalny-listok-na-chudnutie-jedalnicek/ucinny-jedalny-listok-na-chudnutie-jedalnicek-naco-nezabudnut/
- Пийте багато рідини - забути солодкі напої, пити чисту воду. Більше інформації на http://www.naschudnutie.sk/hlavnakategoria/schudnut-sa-da-aj-pitim-vody/
- Рухайся - Не обов’язково йти безпосередньо до фітнес-центру, якщо це вам не подобається. Ви також можете тренуватися вдома. Або залиште свою машину припаркованою вдома і гуляйте, або вийдіть з автобуса на кілька зупинок раніше. Є багато можливостей, просто подумайте.
Тож дієта або постійна зміна способу життя?
Дайте відповідь самі. Для мене це, безумовно, більш здоровий спосіб життя, який несе за собою не тільки втрату ваги, але і покращення здоров’я. Незважаючи на те, що змінити спосіб життя порівняно з деякою змащеною дієтою важче, результатом є постійна зміна ваги та тривала користь для вашого здоров’я. Тож жодного йо-йо ефекту, ніякого повільного обміну речовин, ніякої дратівливості та нервозності чи нестерпних смаків …………. .