Якщо ваша мета - придушити апетит для схуднення, є кілька безпечних натуральних добавок, які ви можете спробувати.
Це правда, американці ведуть запеклу боротьбу з ожирінням. Статистика говорить нам, що приблизно 70% дорослого населення Сполучених Штатів має надлишкову вагу.
На жаль, мало хто усвідомлює, що безрецептурні та безрецептурні ліки для схуднення не надто ефективні, і що деякі можуть бути абсолютно небезпечними.
Хороший посібник щодо здорової та постійної втрати ваги повинен враховувати потреби людини на багатьох рівнях, включаючи дієту, рівень фізичної активності, емоційний стан, рівень гормонів та інші фактори, що впливають на масу тіла.
Але в боротьбі із зайвою масою тіла є унікальна зброя: використання конкретних харчових добавок. Рослини та інші природні речовини можна використовувати у вигляді добавок для зменшення апетиту людини.
Ви також можете часто допомогти зменшити харчову тягу та пришвидшити обмін речовин, вибравши нетоксичні натуральні добавки.
БІЛЬШЕ НЕ ПЕРЕЖИВАННЯ
Не потрібно лікареві знати, що дуже потужний спосіб успішно схуднути - це менше їсти, але це набагато легше сказати, ніж зробити. Ось чому засоби для зниження апетиту дуже корисні - навіть життєво важливі - для людей, яким важко зменшити споживання калорій.
Причини переїдання різні. Деякі люди виросли в сім'ях, де порції були величезними, і вони "підготовлені" споживати багато калорій. Для інших, здається, існує дисбаланс у механізмі контролю апетиту, в результаті чого мозок не досягає стану ситості (відчуття задоволення) при нормальному споживанні калорій. Це відчуття насичення контролюється складним механізмом зворотного зв’язку між гормонами, що виділяються в шлунково-кишковому тракті та мозку.
Хоча "магічного ліки" не існує (вам завжди знадобиться сила волі, щоб схуднути), ми виявили, що наступні добавки дійсно допомагають, і є достатньо наукових даних, що підтверджують їх ефективність та безпеку.
Почнемо з випробування першого доповнення:
Cissus Quadrangularis. Це багаторічна рослина Африки та частини Азії. Одна з найбільш використовуваних лікарських рослин у Таїланді. Дослідження говорять, що в поєднанні зі здоровим харчуванням це може допомогти зменшити апетит та сприяти зниженню ваги.
У рандомізованому подвійному сліпому плацебо-контрольованому дослідженні людини результати показали, що група, яка отримувала Cissus quadrangularis, втратила на 187 відсотків більше ваги, ніж група, яка отримувала плацебо.
В іншому подвійному сліпому рандомізованому дослідженні перша група отримувала плацебо, друга група приймала лише добавку Cissus quadrangularis, а третя група дотримувалася дієти і приймала щоденну добавку Cissus quadrangularis. Дослідження тривало вісім тижнів. Результати показали, що дві групи, які приймали добавку Cissus quadrangularis, втратили значну кількість ваги. Вони також змогли знизити артеріальний тиск, рівень цукру в крові, тригліцериди та холестерин.
Хоча ці висновки дивують, важливо пам’ятати, що Cissus quadrangularis допомагає зменшити вагу у людей із ожирінням та надмірною вагою ...
● Знижує ризик діабету 2 типу
● Знімає біль і запалення
● Знижує ризик серцевих захворювань
● Володіє антиоксидантними та протизапальними властивостями
Зараз нове дослідження говорить, що Cissus quadrangularis найкраще працює для придушення апетиту та схуднення в поєднанні з Irvingia Gabonensis.
Irvingia Gabonensis. Тонкий вічнозелений вид дерева, який росте лише в певних районах Африки. Ці дерева дають дуже рідкісні плоди діаметром близько 10 сантиметрів. Їх називають Irvingia Gabonensis. І зараз деякі дослідники вважають, що ці своєрідні фрукти є найкращим рішенням для людей, які хочуть схуднути.
Давайте подивимося, чому: Плід Irvingia Gabonensis, природно, містить різновид розчинної клітковини, яку вчені називають IGOB131®. І, згідно з семи різними науковими публікаціями, IGOB131®, що міститься в насінні цього фрукта, має унікальну здатність пригнічувати голод та помірний апетит.
Про це йдеться в науковій літературі: «У рандомізованому, подвійному сліпому, плацебо-контрольованому дослідженні протягом 10 тижнів брали участь 102 здорових та людей із надмірною вагою, розділених на дві групи. Учасники групи, яка отримувала 150 мг IGOB-131® щодня, за 30-60 хвилин до обіду та вечері, підвищений рівень лептину, гормону, здатного пригнічувати апетит, і адипонектину, білка, який регулює рівень глюкози та розщеплює жир. кислоти.
Що це все означає? Це дуже просто. Це означає, що тепер, нарешті, завдяки цьому відкриттю ви можете різко зменшити кількість їжі, яку ви їсте, і контролювати свій апетит.
Клітковина. Одним з найпростіших і найменш дорогих способів знизити апетит є збільшення кількості клітковини у вашому раціоні. Нерозчинна клітковина, яка не всмоктується з травного тракту, є прекрасним вибором. Він міститься в більшості овочів, особливо в зелених листових та фруктах. Щоб легко збільшити споживання нерозчинної клітковини, включайте салат або асорті з овочів на обід або вечерю.
Для найбільшого придушення апетиту їжте овочі на початку їжі, щоб ви якнайшвидше почали відчувати ситість.
Оскільки більшість людей не звикли їсти овочі на сніданок, ми рекомендуємо столову ложку або дві меленого насіння льону або лляних злаків (мелені насіння льону можна придбати в більшості магазинів здорової їжі). Насіння льону можна додавати в крупи або в йогурт з фруктами та/або у білковий коктейль.
Не забудьте випити від восьми до десяти унцій води після споживання насіння льону.
Також пам’ятайте, що найкраще приймати добавки з клітковиною принаймні за дві години до або після прийому вітамінно-мінеральних добавок та фармацевтичних препаратів, оскільки вони можуть погіршити засвоєння поживних речовин та ліків.