Час підготовки: 10 хвилин

Інгредієнти (1 порція):

120 г дитячої губки, 1 зелене яблуко, 2 ківі прибл. 125 г, 2 столові ложки лимонного соку, 150 мл мінеральної води негазованої, 1 чайна ложка чаю Matcha, 1 чайна ложка чіамагу

Підготовка: Вимийте шпинат, очистіть і очистіть яблуко, а потім наріжте на менші шматочки. Очистіть ківі від шкірки і наріжте його на невеликі шматочки, потім також подрібніть печиво BRANDT, додайте інші інгредієнти і ретельно перемішайте все. Ваш супер здоровий, поживний зелений смузі готовий!

Spar, Metro, G-Roby, Real

Дізнайтеся більше про продукти

ПОРАДА ШВИДКОГО СНІДКА:
ЗМІСТИТИ РІДКИЙ ПЛОЩАК БРЕНДУ ДВОЙНОГО ХЛІБА ТОНКИМИ СТРОЙКАМИ АРАНЖОВОГО АРОМАТУ, А ЗДОРОВИЙ І ПИТАНЬ РОЗУМНИЙ РЕГЛЕЙД ГОТОВИЙ ЗА 2 ХВИЛИНИ!

підготовки хвилин

Маффіни з мюслі без глютену

Час підготовки: 25 хвилин

Інгредієнти (12 шт): 2 яйця, 2 дл молока, ½ дл олії, 2 столові ложки меду, 25 дкг EMCO мюслі без глютену, 17 дкг борошна грубого помелу/безглютенового борошна, 1 чайна ложка розпушувача, 1 апельсин, 15 дкг подрібнених волоських горіхів

Підготовка: Збийте яйця, змішайте молоко та олію, потім борошно та розпушувач та працюйте разом з роботом. Додайте мюслі та мед, добре поєднайте основу тіста. Візьміть апельсин і змішайте його з волоськими горіхами у вашій тістовій основі. Вилийте тісто в булочку, і ваш небесний, здоровий і безглютеновий сніданок буде готовий до 180 градусів за 15-18 хвилин! Ви також можете віднести його своїм колегам! 🙂

Ашан, Теско, Реал

Auchan, CBA, Tesco, Spar, Metro, Euro Family, G-Roby, Real

КРЕМОВИЙ МЮСЛІ СНІДКАР

Час підготовки: 10 хвилин + одна ніч

Інгредієнти (для 4 осіб): 8 столових ложок мюслі EMCO, 12 столових ложок води, 8 столових ложок згущеного молока (несолодкого), 2 цілих свіжих кислих яблука, ½ свіжовичавленого лимонного соку, кілька зерен волоських горіхів, мигдалю, фундука - за смаком.

Приготування: Змішайте вівсянку з 12 столовими ложками води і дайте постояти всю ніч. Вранці суміш повністю розм’якшується. Дрібно натріть яблуко. Збризніть лимонним соком, щоб запобігти засмазі. Ретельно перемішайте вівсянку, яблука, згущене молоко (його можна замінити свіжим), посипте насіннєвою сумішшю і можете їсти!

Ашан, Теско, Реал

Дізнайтеся більше про продукти

ПОРАДА ШВИДКОГО СНІДКА:
СПРИНІТЬ ПРАВИЛЬНУ КОЛИЧНІСТЬ ХРУПЧЕНИХ МЮШИЛІВ EMCO В УЛЮБЛЕНОМУ ЙОГУРТІ ТА В МОЛОКІ, І ВИ МОЖЕТЕ НАСЛАДИТИСЯ ХРОБКИМ ЗДОРОВИМ СНОВАРКОМ!

ЦИТРОМОС - ЕПРЕС СМОТІ

Час підготовки: 10 хвилин

Інгредієнти (1 порція): 500 грам тофу, 400 грам свіжої полуниці, 120 мл соєвого молока, 3-4 зерна кубиків льоду, 2 столові ложки меду, 2 чайні ложки CHIVERS англійський лимонний крем.

Підготовка: Тофу наріжте невеликими кубиками, полуницю очистіть і також наріжте меншими шматочками. До тофу та полуниці додайте мед, англійський лимонний крем, соєве молоко та кубики льоду. Змішуйте в блендері, поки не отримаєте гладкий кремовий коктейль!

Ашан, метро

КРЕМОВИЙ ПОМАРАНЧОВИЙ

Час підготовки: 20 хвилин

Інгредієнти (для 4 осіб): 250 грам мармеладу CHIVERS апельсиновий, 3 столові ложки лимонного соку, 140 мл сметани, 180 мл збитих вершків, 50 грамів меду, 3/4 чайної ложки екстракту ванілі, 180 грам печива на вершковому масі злакове печиво або цільне борошно.

Підготовка: Змішайте апельсиновий мармелад з лимонним соком і відставте. Збити вершки в тверду піну і додати сметану, мед, ванілін. Подрібніть печиво грубо або просто подрібніть його в ступці. Викладіть шар на тарілку або в склянки наступним чином: шар бісквітної крихти, шар крему, шар апельсинового мармеладу, зверху також можна покласти столову ложку крему.

Auchan, CBA, SPAR, Metro, G-Roby

Дізнайтеся більше про продукти

ПОРАДА ШВИДКОГО СНІДКА:
Смакуйте ЧІВЕРС ЮВЕРІВ ТОНКИМИ ФІНАНСКИМИ ХРІСТКИМИ ХРІБАМИ ХЛІБОМ. ХРУСТКАЯ ЦІЛОЯ ПШЕНИЦЯ ТА М’ЯКИЙ МАРМЕЛАД ГАРАНТОВАНИЙ ДОСЛАДИТИ СОНАК!

ОСВІЖЕННЯ ТА ЕНЕРГІЗУЮЧИЙ ЛОДОВИЙ ЧАЙ

Час підготовки: 15 хвилин

Інгредієнти (0,5 літра): виберіть свій улюблений чай ТЕТЛІ, використовуйте 2 чайні фільтри, вам знадобиться ще 500 мл гарячої води, 4-6 зерен кубиків льоду, 3 чайні ложки меду, 2 столові ложки лимонного соку, листя імбиру та м’яти.

Підготовка: Зробіть чайний фільтр у гарячій воді. Якщо ви хочете отримати більш сильний смак, дайте чаю трохи просочитися. Заправте медом, лимонним соком, свіжим тертим імбиром, коли закінчите, дайте охолонути, а потім киньте кубики льоду і багато-багато свіжої м’яти. Ви вже закінчили зі своїм смачним енергійним холодним чаєм, найкраще у склянці чаю - це всього 3 калорії!

Auchan, CBA, Metro, G-Roby

АНГЛІЙСЬКИЙ ШКОЛ - ПОЗИЦІЙНИЙ КРЕДИТ! АБО ЙОГО ДЕСЯТЬ ГОДИН?

Час підготовки: 30 хвилин

Інгредієнти (на 6 штук): 3 столові ложки CHIVERS англійський лимонний крем, 25 dkg спельти борошна, 6 dkg вершкового масла, 6 dkg волоських горіхів, 2 купи чайних ложок розпушувача, 1,5 dl молока, 1 яйце, 1 пакетик ванільного цукру, щіпка солі.

Підготовка: Покладіть борошно в миску, потім додайте розпушувач, ванільний цукор, щіпку солі і ретельно перемішайте. Ви також можете додати подрібнене холодне масло, а потім розкришити його пальцями. Додайте також подрібнені волоські горіхи. Влийте холодне молоко, а також додайте англійський лимонний крем, перемішайте тісто ножем і накрийте покритою борошном поверхнею. Зробіть коровай одним-двома рухами, але не місіть занадто довго, бо тоді пиріг буде занадто компактним. Нарешті, розрівняйте тісто руками до товщини близько 3 дюймів і розріжте його на шість-вісім більших трикутників. Застеліть деко папером для випічки і викладіть на нього печиво. Змастіть їх збитими яйцями. Поставте його в розігріту духовку і випікайте при 160 градусах протягом 15 хвилин до золотистого кольору. Тим часом тісто красиво піднімається. Поставте духовку на решітку і повністю остудіть.