В даний час ми можемо сказати, що все під рукою завдяки вмісту, який ми можемо завантажити на наші смартфони.
В епоху 2.0 все є в наших електронних пристроях, навіть наш дієтолог, якому нам доведеться приділяти багато уваги в різних додатках, щоб схуднути.
Якщо ви втомилися відвідувати тренажерний зал і вам потрібно скинути кілька кілограмів, ми рекомендуємо найкращі дієтичні програми, доступні в хмарі. Для цього потрібно трохи сили волі, мобільний телефон, кнопка завантаження і вуаля!
Почніть дієти 2.0.
Myfitnesspal: Ключовим у цьому додатку є те, що він намагається дати вам зрозуміти, що вам слід схуднути та покращити свою фізичну форму за допомогою здорових звичок. Ця програма має безкоштовний доступ до одного з найважливіших каталогів про дієту та харчування. Він використовується приблизно 80 мільйонами користувачів, і серед найпривабливіших і найцікавіших функцій, які він має, є сигналізація для пиття води, сканер для штрих-коду їжі та лічильник калорій.
CarrottHanger: Ця програма - жартівливий лічильник калорій, який встановлює систему винагород та покарань залежно від того, худнете ви чи ні. Якщо ви худнете, програма дає вам невеликі винагороди. Якщо, навпаки, ви не схуднете, ви зможете прочитати повідомлення, які збентежать вас у ваших соціальних мережах, написаних Carrotthunger. Дійсно цікаво і неймовірно, що в цьому додатку є датчик, охрещений іменем Ibeacon, який попереджає вас, коли ви потрапляєте небезпечно близько до будь-якого холодильника.
Піт з Кайлою: Виявляється, Кейла - австралійська дівчина, яка зробила революцію в мережах і яка розробила програму, що поєднує в собі тренування та поради щодо харчування, і яка формує вас лише у дванадцять тижнів (це називається Бікіні Body Guide). Головне - робити фітнес-тренування тривалістю 28 хвилин із розумним календарем для планування щотижневих тренувань. Крім того, у нього є плани харчування, адаптовані до кожного користувача. Він має відповідну версію іспанською мовою.
Кількість калорій: За допомогою цього додатка ви можете контролювати та контролювати дієту, яку ви робите, а за допомогою лічильника калорій це допоможе вам поліпшити свою фізичну форму. Він дуже простий і простий у використанні, і в ньому вже понад 3 мільйони користувачів.
Успіх вимірювань тіла
- Рунтастичні Терези: Ця програма від однієї з провідних компаній у цьому виді додатків контролює вагу до останнього грама (буквального значення), оскільки вона повинна мати можливість керувати вагою, що носить її назву. Незважаючи на цей аспект, який робить цю програму трохи дорожчою, вона дуже варта того, що вона робить таблиці та вимірювання тіла, такі як кількість води, яку ми маємо в тілі, жир, який ми маємо, і навіть кісткову масу, яку він передбачає нас. Він також робить розрахунок калорій, які ви повинні вживати, беручи за критерії серед іншого, вік, вагу, індекс маси тіла та зріст.
- Здоров’я та вага тренера Noom:"Ви можете змінити своє здоров’я, коли передумаєте". Це гасло, яке читається на головній сторінці цього додатка, особливість якого полягає в тому, що саме тренер контролює весь процес схуднення. Користувач повинен вибрати конкретну програму, розроблену та створену медичними працівниками, призначену для зменшення або запобігання таким захворюванням, як гіпертонія або діабет. Понад 15 мільйонів людей у світі використовують Noom Health and Weight Coach і записались на інтенсивні курси, які тривають від 16 до 22 тижнів і призначені для оволодіння найздоровішими звичками, пристосованими до кожного окремого випадку.
- Щоденний опік: Це додаток, що з’явився в результаті серії щоденних тренувань, яка виходила в одній з телевізійних програм з найбільшою аудиторією в США, “Доброго ранку Америка”. Загалом це 365 тренувань для початківців, які включають вправи йоги для непосвячених, серцево-судинні тренування та силові тренування. Крім того, у вас є можливість поспілкуватися з тренерами і навіть попросити відомого гостя порадити вам певну вправу чи дисципліну.
- Fooducate: Ця програма досить стара (2010), але вона схвалена великим успіхом серед американської громадськості. Fooducate - це свого роду гігантський сканер їжі, який інтерпретує для нас технічну інформацію про їжу: якщо вона має поліненасичені жири чи ні, чи має надлишок цукру, або якщо вона була посилена добавками та барвниками. Йдеться не про дієти, а про здорове харчування та відкидання продуктів, які можуть бути шкідливими для нашого організму.
Для ледачих
- NexTrack: ідеально підходить для ледачих людей, яким важко встати зі стільця. NexTrack - це програма, яка змусить вас схуднути в ігровій формі, оскільки вона заснована на грі зусиль та нагород з класифікаціями, рейтингами, медалями та нагородами, які оновлюються щоразу, коли вам вдається виконати вправу із запропонованих вам. Підтримка мотивації користувача - це ключ до філософії цього додатка, щось незвичне серед інших програм.
- Тренування: Додаток може робити персоналізовані тренування, переглядати їх та стежити за щотижневими проблемами. Він призначений для занять йогою, скелелазінням та бігом. Дуже підходить для любителів тютюну (інтервальне тренування з високою інтенсивністю) та кросфіту.
Є десять прикладів усього, що у вас є під рукою, щоб вести здоровіший спосіб життя. Тепер вам просто потрібно трохи сили волі.