Зимовий сезон, який включає також різдвяні свята, не є періодом підвищеної активності для більшості людей. Окрім випадкових лиж, багато спортивних заходів обмежені через холодні дні. В результаті ви худнете і набираєте зайві кілограми. У цій статті ми представимо програми для Android, які допоможуть вам відновити фізичну форму після зимових місяців та перетворити жири на м’язову масу.

програми

Перш за все, вам потрібно з’ясувати, в якому стані знаходиться ваш організм і чи важче ви після зими на кілограми. Так звані Індекс ІМТ або Індекс маси тіла. Це один із найбільш широко застосовуваних методів вимірювання ожиріння. Незважаючи на те, що він ігнорує деякі важливі фактори, такі як структура тіла та м’язів, загалом може сигналізувати про надмірну вагу. Калькулятор ІМТ від розробника Appovo допоможе вам з розрахунком індексу ІМТ.

Після запуску програми ви просто вводите свою стать, вік, зріст і поточну вагу. Потім калькулятор ІМТ покаже вам ваш індекс ІМТ. На графічному дисплеї ви можете побачити, перебуваєте ви в межах нормальної ваги (зелений), надмірної ваги (червоний) або недостатньої ваги (синій). Ви можете записати вагу в окремі дні, а на графіку бачити свій прогрес під час схуднення. У додатку ви також можете дізнатися, чи маєте ви здорову окружність талії, відсоток жиру в організмі (додавши окружність талії, шиї та стегон) та базальний обмін речовин. З нього ви в основному дізнаєтесь, скільки енергії вам потрібно витратити на день, щоб досягти бажаної ваги. Це також підходить для вправ з планування.