Сімейство мобільних додатків Runtastic зростає ще більше, щоб покрити одну з найважливіших потреб як спортсменів, так і людей, які вирішили почати піклуватися про себе: харчування. І якщо в нас вже були різні додатки Runtastic, пов’язані з тренуванням та самопочуттям (наприклад, „Результати” або „Спіть краще“), тепер ми можемо також покращити харчування за допомогою нашого смартфона за допомогою Runtastic Balance.

додаток

Робота Runtastic Balance дуже проста і дуже схожа на інші подібні програми, такі як My Fitness Pal: на основі особистих даних, які ми надаємо додатку, і вибору того, чого ми хочемо досягти (схуднути, набрати вагу або харчуватися здорово), Runtastic Balance пропонує певну кількість калорій та кількість макроелементів, які потрібно покрити протягом дня. Крім того, це повідомляє нам, якою буде відповідна кількість калорій та поживних речовин для вживання у кожному з щоденних прийомів їжі.

Ми - ті, хто може додайте кожен з продуктів або продуктів, які ми включаємо в кожен прийом їжі: додаток має дуже розгалужену базу даних, де ми можемо знайти безліч різних марок кожної їжі (на зображенні ви можете бачити, як при пошуку "знежирене молоко" з’являються різні варіанти) і в якій, надаючи лише кількість кожної їжі або продукт автоматично розраховується внесок калорій та поживних речовин, які ми вносимо.

Щоденний журнал прийому їжі може бути дуже корисним для тих людей, які думають про те, щоб почати харчуватися краще, для тих, хто хоче знати, що їм дає кожна їжа, або для тих, хто навіть на дієті не розуміє, чому вони не худнуть вага (багато разів ми недооцінюємо те, що ми їмо, додаючи зайві калорії в кінці дня або вносячи незбалансоване споживання поживних речовин). Оскільки "щоденник їжі" - це додаток, який може працювати дуже добре.

Персоналізовані плани харчування

З іншого боку, у додатку ми також маємо розділ з персоналізовані плани харчування (платіжна платформа, так) У якій із ідеального списку покупок для кожного користувача пропонується певна їжа або препарати, які допомагають нам прийняти здорові звички та досягти наших цілей. Персоналізовані плани можна укладати щокварталу (29,99 євро), півроку (39,99 євро) або щорічно (59,99 євро).

На даний момент наявні плани спрямовані на схуднення, набір м’язової маси, отримання енергії та створення здорових звичок. Ми поки не маємо конкретних планів щодо певних варіантів харчування, як веганська або вегетаріанська дієта, або для людей, які страждають на целіакію або харчову алергію.

Таким чином, хороший додаток для запису щоденних страв, які роблять нас більш обізнаними про те, що ми їмо щодня, і які полегшують прийняття хороших харчових звичок, хоча ніколи не може замінити роботу дієтолога-дієтолога.

Ви можете завантажити додаток безкоштовно у своїй версії "Щоденник їжі" як для Android, так і для iOS.