Харчування, яке здійснює травна система, є однією з основних функцій всього живого. Через нього кожен організм отримує речовину та енергію, необхідні йому для збереження життя.
У вищих тварин, таких як хребетні, є кілька органів, що складають травну систему, і кожен з них виконує певну функцію.
Травлення - це розщеплення їжі, яку ми їмо, на такі дрібні частини, що їх може використовувати кожна з клітин, що складають наше тіло. Він також включає усунення відходів, що утворюються в процесі травлення.
Рот, глотка, стравохід, шлунок, тонка і товста кишка, печінка і підшлункова залоза - це органи, які є частиною травної системи людини.
Якщо він не отримує допомоги, необхідної для його нормального функціонування, органи, що входять до його складу, можуть страждати такими захворюваннями, як гастрит, гастроентерит, порожнини, гепатит, панкреатит, виразка шлунку та ін.
Коли ми правильно лікуємо свою травну систему, можливість страждання від цих недуг зменшується.
Для здоров’я травної системи
- Правильно мийте руки перед будь-яким прийомом їжі, оскільки брудні руки можуть спричинити забруднення їжі та шлунково-кишкові інфекції.
- Їжте повільно, не поспішаючи і багато разів пережовуючи їжу, щоб полегшити процес травлення.
- Їжте в спокійній обстановці без стресів.
- Ретельно мийте продукти, які слід їсти сирими, щоб уникнути, перш за все, кишкових паразитів.
- Харчування відповідно до віку та здійснюваної діяльності. Дієта повинна бути різноманітною, включаючи велику кількість овочів, таких як фрукти та овочі.
- Щодня вживайте багато води. Вода разом із волокнами, що містяться у рослинній їжі, сприяє транзиту кишечника та виведенню твердих відходів.
- Чистіть зуби після кожного прийому їжі, щоб запобігти появі карієсу.
- Уникайте вживання дуже холодної, гарячої або гострої їжі.
- Уникайте вживання алкоголю, оскільки це шкодить шлунку, печінці та підшлунковій залозі.
- Поважайте час їжі.
Діяльність
1. Відповідь. до. Чому важлива турбота про травну систему?
b. Як допомагає споживання клітковини та води?
c. Яким органам шкодить алкоголь?
2. Поясніть важливість пережовування їжі багато разів.