Якщо ви страждаєте від почервоніння або запалення шкіри або навіть іноді страшний прищ з’являється на лобі перед побаченням, вживання моркви може стати вашим чудовим союзником для боротьби з цими проблемами та запобігання кільком іншим.
Морква корисна для вашої шкіри, оскільки її багато вітамін А, який є потужним антиоксидантом Він атакує вільні радикали, а також бореться з такими ознаками старіння, як тонкі лінії, зморшки, пігментація та нерівномірний тон шкіри. Це також багатий вітаміном Е, що робить вашу шкіру сяючою та виглядає здоровою та свіжою. На думку експертів, вживання морквяного соку натщесерце ефективно в боротьбі з плямами та рубцями. Не викидайте залишок м’якоті, ви можете нанести її на чисте обличчя і залишити на кілька хвилин як натуральну маску. Бета-каротин - поживна речовина, яка не дратує шкіру та стає вітаміном А для організму, який допомагає відновлювати тканини, тому він є зірковим інгредієнтом багатьох сонячних кремів. Якщо ви включите їх у свій раціон, вони допоможуть виробленню колагену у вашій шкірі, що призведе до того, що шкіра стане твердішою та твердішою. з соковитішим виглядом.
Ваша проблема суха шкіра? Морква також може вам у цьому допомогти, як і є багатий калієм, який допомагає підтримувати дерму в оптимальному ступені зволоження. Якщо, з іншого боку, ви страждаєте прищами або прищами, вони також можуть вам допомогти, оскільки їхній вміст у вітаміні А робить їх ідеальними для боротьби з цією загальною проблемою.
І якщо всього цього було недостатньо, було доведено, що високий вміст каротину в моркві робить її чудовими союзниками для здоров'я зору та покращує зір. Вони захищають нас від ультрафіолетового випромінювання. Можна сказати, що вони є хорошим сонцезахисним кремом, який готує шкіру і зміцнює її перед впливом сонця. Вони можуть запобігти серцевим захворюванням, оскільки це здоровий для серця овоч і підтримує серцеві м’язи у формі. Високі дози магнію роблять моркву чудовою підтримкою для розумового розвитку. Вони зміцнюють зуби та волосся завдяки своїм чудовим властивостям кількість фосфору та вітаміну С пом'якшуючи шкіру.
І, скільки моркви потрібно з’їдати на день? На думку експертів, ідеально підійде одна-3 моркви на день. Майте на увазі, що при варінні з олією бета-каротин краще засвоюється, хоча ви збільшуєте жир. Тут ми залишаємо вам таблицю з харчовими показниками моркви в 100 грамах.