Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

пропустити

Арахісове масло - ідеальна закуска для дієти з кето або низьким вмістом вуглеводів. Вміст білка та здорового жиру у нього дуже високий, з досить низьким вмістом вуглеводів. Ви можете взяти його самостійно, або, наприклад, змішати у високобілкових коктейлях або з натуральним йогуртом.

Щоб дати вам уявлення про кількості:

У 2 совки: 10 г білка, 15 г жиру, 4 г вуглеводів

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 250 гр арахісу
  • 1 столова ложка кокосового або рослинного масла

ПІДГОТОВКА

Це дуже простий і швидкий рецепт, ви можете використовувати вже обсмажений арахіс або запекти його в духовці. Я купив їх вже підсмажених і з сіллю.

  1. У кухонний комбайн ми додаємо арахіс і столову ложку олії. Перемішуємо.
  2. Ми подрібнюємо, поки він не стане кремом, нам доведеться час від часу помішувати, добре перемішуючи, поки не побачимо, що це вершкова суміш.

І це все! Скажу вам, що при необхідності ви можете додати трохи більше олії, там арахіс сухіший за інші, і вам може знадобитися більше, але для початку просто додайте столову ложку! 🙂

Тримати його найкраще в скляній банці з кришкою, не потрібно тримати в холодильнику.

Не соромтеся запитувати, якщо у вас є якісь запитання, або коментувати свій досвід у сфері кето.