Солодкі сніданки дають вам енергію, як тільки вони є і скільки вони тривають. Він солодко постачає енергію протягом 15-30 хвилин, потім рівень цукру падає і нам знову потрібен сніданок. І вся солодка енергія грифує його в жирові запаси.
Тільки дитина буде давати вам енергію добре вранці на цілий ранок. (Спроба жарту).
Мої пластівці - пластівці 30-50г несолодкі, несмажені (можна замінити тюком бебе - жарт), 1-2 столові ложки кокосового жиру, половина банана, половина яблука. При необхідності підсолодити 4-ма курагою та 2-ма інжиром. Змішайте його цілком з 1 йогуртом з 10% жиру.
Жінки люблять, щоб їх озвучували, як 0% жиру та пластівців для фітнесу, вони годують стільки цукру за фунт, припускаючи, наскільки здорові вони живуть, і дивуються, як вони постійно набирають вагу від цієї здорової дієти.
Реагенти колото r
Реагенти іболика
Ну, ви точно приклад того, про що я говорю. Staci модне слово. Чому ви віддаєте перевагу калоріям від жиру до цукру? Оскільки коли ваш жировий обмін спрацьовує, йогурт з 10% жиру буде насичувати вас надовго, тоді як той, у кого 0% жиру і менше калорій, має калорії з крохмалю - вуглеводів, тож ви потрапляєте саме туди, куди не хочете. Рівень цукру впаде - ви почнете відчувати голод голодом, і знову ви будете дитиною, адже підхід від зупинки до панелі - це належне фізичне навантаження.
І до того, що вони продають у магазинах - усі цукри, які ви рекомендуєте. Навіть вівсяні пластівці самі по собі вуглеводи (цукор).
А після гарної фізичної працездатності? Може раніше? Після належного виступу необхідно вносити білки, а не цукри, але спокійно, повертаючись додому зі спортзалу, прес-снікерів та Марса. Найголовніше, не забувайте дивуватися, чому складки все одно не опускаються.
Реагенти колото r