Для багатьох повна груди символізує красу і жіночність. У той час як у деяких людей природно круглі і тугі груди, у багатьох інших жінок проблеми з маленькими грудьми.
У період статевого дозрівання молочні залози реагують на гормональні зміни в організмі і починають розвиватися. Естроген і прогестерон - два ключових гормони, що визначають розвиток грудей. Харчування та генетика також відіграють важливу роль у стабілізації розміру грудей.
Грудна залоза - це залозиста, жирова і сполучнотканинна маса. Зміни тканин молочної залози під час статевого дозрівання, менструації, вагітності та після менопаузи.
Індустрія краси пропонує широкий вибір продуктів для збільшення грудей, кремів, таблеток, гормональних ін’єкцій та більш дорогих операцій. Якщо ви волієте спробувати природні методи, ось кілька ефективних, природних та дієвих методів.
Природні методи можуть бути ефективними, але вони вимагають часу і вимагають терпіння та наполегливості. Природні методи можуть не допомогти тим, у кого груди невеликі через спадкові фактори.
10 найкращих домашніх практик:
1. Навчання
Деякі вправи, такі як лежачи, стоячи вертикально, лежачи лежачи, поштовхи в грудях і компреси можуть допомогти при збільшенні грудей. Під час цих вправ рухаються руки і плечі, що підтягує м’язи та шкіру навколо грудей. Це також підтягує груди, роблячи їх більш крупними.
Виконуйте ці вправи не менше 30 хвилин на день. Переконайтесь, що ви робите їх правильно, проконсультуйтеся з фітнес-інструктором або персональним тренером.
2. Масаж
Тайландський інститут традиційної та нетрадиційної медицини показав, що регулярний масаж грудей може збільшити розмір грудей. Масаж допомагає двома способами. По-перше, це стимулює кровообіг, а по-друге, розтягує тканини, роблячи їх більш крупними і щільними. Під час масажу використовуйте натуральні масла, такі як мигдальне масло або оливкова олія.
1. Протирайте масло між долонями протягом двох-трьох хвилин для отримання тепла.
2. Покладіть долоні на груди і робіть масаж круговими рухами.
3. Напишіть щонайменше 100-300 кіл руками вранці та ввечері перед тим, як заснути.
4. Повторюйте двічі на день протягом місяця або двох для досягнення гарних результатів.
3. Пажитник
На думку травників, пажитник збільшує об’єм грудей і підтягує його. Оскільки це рослина фітоестрогену, вона стимулює естроген та прогестерон, які призводять до росту грудей. Це також може збільшити вироблення молока у годуючих матерів.
- Змішайте ¼ склянки меленого пажитника з невеликою кількістю води, щоб отримати густу пасту. Застосовуйте це, обережно масажуючи груди. залишити на 10 хвилин, а потім змити водою. Повторюйте це двічі на день для найкращого можливого ефекту.
- Інший варіант - щодня робити масаж грудей маслом пажитника або сумішшю олії та лосьйону для тіла (пропорція 1: 2).
- Ви також можете включити паростки пажитника у свій раціон або приймати його як таблетку БАД три рази на день після консультації з лікарем.
4. Кріп
Фенхель також може збільшити об'єм грудей Фенхель багатий флавонами, які підвищують рівень естрогену в організмі та стимулюють ріст тканин грудей. Вони також можуть збільшити вироблення молока у годуючих матерів.
- Нагрійте столову ложку олії печінки тріски на сковороді з двома чайними ложками кропу. Зачекайте, поки насіння не почервоніють. Відфільтруйте масло і дайте охолонути. За допомогою цього масажуйте груди протягом 5-10 хвилин, потім залиште на 30 хвилин і нарешті змийте теплою водою. Повторюйте це двічі на день протягом місяця-двох.
- Ви також можете щодня насолоджуватися чашкою фенхелевого чаю. Для цього замочіть чайну ложку насіння кропу в склянці гарячої води на 10 хвилин, а потім процідіть отриманий чай.
5. Реті яєчко (trifolium pratense)
У лугових яєчках є чотири типи фітоестрогенів, які природно збільшують розмір грудей і стягують її.
1. Додайте одну-дві чайні ложки сухих квітів яєчного лугу в чашку гарячої води.
2. Нехай вбирається протягом 30 хвилин.
3. Проціджуйте і вживайте цей чай два-три рази на день.
4. Продовжуйте цей курс кілька місяців, поки не досягнете бажаного результату.
6. Пуерарія Міріфіка
Дослідження в університеті Чулалонгкорна в Таїланді показало, що Pueraria Mirifica може збільшити розмір грудей до 80%. Він містить такі фітоестрогени, як дезоксиміроестрол, міроестрол та геністеїн. Вони врівноважують рівень гормонів у жіночому організмі, і це в кінцевому рахунку призводить до здорового розвитку організму, а отже, і грудей.
Ця рослина також доступна у формі місцевих кремів, гелів, мила та капсул та таблеток для місцевого застосування. Рекомендована добова доза становить 250 мг двічі на день. Препарати для місцевого застосування наносять на груди двічі на день протягом 2-5 хвилин до повного всмоктування. Для досягнення бажаного результату варто продовжувати лікування близько трьох місяців.
7. Олія зародків пшениці
Олія зародків пшениці також може збільшити та заповнити груди. Масажуючи молочну залозу, олія стимулює кровообіг у цій зоні, забезпечуючи тим самим надходження в цю область кисню та поживних речовин, а також правильний обмін речовин. Це збільшує розмір грудей, а вітамін Е в олії зародків пшениці запобігає провисанню грудей і довше тримає їх міцними.
1. Масажуйте груди круговими рухами за допомогою краплі олії зародків пшениці протягом 10 хвилин.
2. Продовжуйте це три-три рази на день, щоб побачити покращення протягом місяця.
8. Пиляла пальму
Інша популярна трава для вирощування грудей - пальма пальмова. Хоча незрозумілі, його властивості, що збільшують груди, зумовлені вміщеними в ній фітонутрієнтами та жирними кислотами, які стимулюють розвиток тканин молочної залози, покращуючи тим самим не тільки розмір грудей, але і її зовнішній вигляд.
Пила пальмова випускається у формі капсул, трав’яного чаю та таблеток.
- Випивайте дві-три склянки чаю з пальмових пальм на день протягом декількох місяців.
- Якщо ви хочете приймати добавку, починайте з 160 мг (85-95% вмісту стерину та ліпідів) двічі на день. Зверніться до лікаря, щоб визначити правильну дозу.
9. Вад Ям
Дикий Ям рекомендується натуропатами для збільшення грудей. Ця рослина містить фітоестрогени, які стимулюють ріст тканин молочної залози.
- Дикий Ям можна вживати у вигляді чаю або капсул.
- Помасажуйте груди кремом Wild Yam і нехай прогестерон всмоктується через шкіру.
Продовжуйте це двічі на день протягом декількох місяців, щоб внести помітні зміни.
10. Корінь кульбаби (Корінь кульбаби)
Корінь кульбаби також є дуже сильною рослиною, яка відіграє ключову роль у зростанні та розвитку нових клітин молочної залози та нової тканини молочної залози.
Пийте чай з кореня кульбаби двічі на день або замісну капсулу (525 мг) один раз на день. Вищезазначені методи лікування спрацюють протягом декількох місяців.
Намагаючись збільшити розмір та твердість грудей за допомогою цих природних засобів, важливо пам’ятати, що не слід використовувати всі трави одночасно. Виберіть одну або комбінацію з двох або трьох і дотримуйтесь цього курсу протягом декількох місяців. Також, звичайно, проконсультуйтеся з професіоналом перед тим, як почати будь-яке серйозне лікування травами.