швидко

Поняття схуднення дуже неоднозначне, і іноді воно не використовується належним чином, вірніше, воно здійснюється неправильно і, перш за все, не є здоровим. Врешті-решт, єдине, що ви можете втратити - це ваш час. Більшість людей хочуть схуднути будь-якою ціною, якщо шкала набирає менше результатів, досягнута мета Але як тільки ми спостерігаємо трохи більше того, де ця вага втрачається, це може бути щось позитивне і правильно підняте або негативний знак і те, що щось неправильно підняте.

Ми повинні відштовхуватися від ідеї схуднути легко, Існує безліч стратегій схуднення і на додачу до швидкий шлях, однак це не дуже позитивно, і логічно це не годиться. Більшість стратегій, за допомогою яких ви швидко схуднете, полягають у виведенні рідини з організму, зневоднення легко досягти, просто приймайте діуретики, не приймайте вуглеводи або відвідуйте сауну, за два-три дні ви можете впевнено скинути кілька кілограмів вага тіла.

Негатив: що єдине, чого можна досягти, - це усунути воду, і організм сам регідратується (це краще для нього), як тільки він регідрує або прийме їжу. Вага, яка швидко втрачається, швидко повертається

Ще один спосіб схуднення середньостроковий, через кілька тижнів і місяців воно складається із суворої дієти. Харчуючись менше, ніж потрібно тілу, організм використовує запаси енергії, такі як жир.

Негатив: з цим варіантом, крім схуднення, організм зменшує і метаболічні витрати, з якими в середньостроковій перспективі ми споживаємо менше і організм стає ощадливим, це захисний механізм; Якщо я їм мало, я мало витрачаю. Як тільки ми нехтуємо собою, як тільки з’їдаємо щось інше, організм перетворює це на жир і він стає все менше і менше по спіралі, мені все більше і більше коштує схуднути, з кожним разом я швидше набираю жир. Ще одним негативним ефектом є те, що при такому підході організм прагне катаболізувати м’язову масу, м’язи втрачаються, особливо якщо життя малорухливе.

Третій спосіб схуднення - це спроба зробити втрачену вагу тільки жир, а не м’язи чи здоров’я. Ця формула, безумовно, найуспішніша і та, що призводить до ефективної тривалої втрати жиру (не ваги), і ефекти дуже тривалі навіть протягом життя, а не як у попередніх випадках. На відміну від двох попередніх варіантів, за допомогою цього варіанту потрібно значно більше часу, щоб значно схуднути, навіть у багатьох випадках ви не худнете, але склад вашого тіла все-таки змінюється. Він складається з трьох факторів; фізичні вправи, правильне харчування (не дієта) і ... терпіння.

Не обманюйте себе, думаючи, що це буде легко або існують диво-дієти, сумнівайтесь у всіх тих обіцянках із великими заголовками, як швидко схуднути, і майте на увазі, що останній варіант - це той, який має найкращі гарантії успіху, це здоровішими, і це буде добре вкладений час та зусилля. Займайтеся спортом, стежте за своїм харчуванням і ... терпінням.