Вони не замінюють ліки, призначені лікарем, але вони допомагають контролювати високий кров'яний тиск або гіпертонію, хворобу, яка, на думку ВООЗ, додана до інших факторів, таких як вживання тютюну, може збільшити шанс перенести серцевий напад, аварія цереброваскулярна або ниркова недостатність.

кров

Рекомендація полягає в тому, що перед тим, як почати їх приймати, проконсультуйтеся зі своїм кардіологом. Але який домашній засіб корисний для зниження високого кров’яного тиску?

У статті, написаній Мануелем Рейсом зі спеціальністю фітотерапія, опублікованій на веб-сайті Туа Сауде, згадується вісім із цих домашніх засобів, які докладно описані нижче.

Часник є чудовим союзником для підтримки серцево-судинного здоров'я, оскільки він має антиоксидантні та захисні властивості судин, що запобігає появі таких проблем, як атеросклероз.

Часникова вода - чудовий спосіб регулювати артеріальний тиск, оскільки вона стимулює вироблення оксиду азоту, який є газом із сильною судинорозширювальною дією, що полегшує кровообіг і зменшує тиск на серце.

Вам потрібен лише зубчик сирого часнику, очищений і подрібнений; і 100 мл води.

Помістіть зубчик часнику у склянку води і дайте йому просочитися протягом 6-8 годин (наприклад, під час сну) і випийте цю воду натщесерце наступного ранку, або приготуйте літр часникової води і пийте протягом дня.

На додаток до цієї води, часник можна вживати протягом дня разом з їжею, простіше засвоювати, ніж воду.

Рейс радить додати до оливкової олії кілька зубчиків часнику. Таким чином ви будете споживати хороший жир і будете використовувати властивості часнику.

Лимонний сік

Лимонад, змішаний з кокосовою водою, має сечогінні властивості, які допомагають регулювати артеріальний тиск. Для приготування вам потрібно три лимони, 200 мл кокосової води. Ви повинні приймати його раз на день.

Пташиний чай

Це їжа, багата антиоксидантами та іншими компонентами, що мають судинорозширювальні властивості, саме тому вона сприяє зниженню артеріального тиску. Ви можете його з’їсти, приготувати воду з птахів або зробити настій.

Для цього вам потрібна столова ложка (суп) насіння птахів, 1 паличка кориці, 500 мл води.

Потрібно скласти інгредієнти в казан і кип’ятити 5 хвилин. Накрийте кришкою і крутіть близько десяти хвилин, потім можна просіяти і випити. Випивайте від 2 до 3 склянок цього чаю на день.

Чорничний сік

Щодня вживаючи чорницю допомагає знизити артеріальний тиск. Вони також є чудовим джерелом антиоксидантів, борються з такими захворюваннями, як рак, і запобігають ранньому старінню.

Так само його дія виявляється більш помітною у людей, які мають високий серцево-судинний ризик, таких як ожиріння або люди з метаболічним синдромом. Може використовуватися як додаткове лікування.

Потрібна чашка чорниці, півсклянки води, сік половини лимона. Змішайте всі інгредієнти до отримання однорідної суміші. Цей сік слід вживати один-два рази на день.

Ямайський квітковий чай

Квітка гібіскуса - рослина, яка широко використовується для схуднення. Але він також має інші важливі ефекти, такі як зниження артеріального тиску, оскільки він багатий антоціанами, які є флавоноїдами, які допомагають регулювати артеріальний тиск.

Для найкращих результатів слід використовувати чашечки найтемніших квітів. Чашечки - це структури, які з’єднують хвіст квітки з пелюстками. Чим темніше квіти, тим більша кількість антоціанів і тим більший їх вплив на зниження артеріального тиску.

Вам потрібно всього 1-2 грами квітки гібіскуса і склянку окропу. Дайте постояти 5-10 хвилин. Потім процідіть і пийте один-два рази на день, не менше 8 годин з інтервалом між однією чашкою та іншою. Для підсолоджування можна додати невелику столову ложку стевії або меду.

Хоча ще немає жодних досліджень, які б це довели, цілком можливо, що гібіскус токсичний вище добової дози 6 грам. Тож рекомендується не збільшувати зазначену дозу, зазначає фахівець.

Чай з хвоща

Це чудовий природний сечогінний засіб, що збільшує вироблення сечі та виведення зайвої рідини з організму. Це чудовий союзник для зниження артеріального тиску у тих, хто страждає від затримки рідини, оскільки надлишок води в організмі викликає більший стрес на серці, погіршуючи випадки гіпертонії.

Помістіть дві-три столові ложки листя хвоща польового в 500 мл окропу і настоюйте 5-10 хвилин. Потім процідіть і пийте теплим. Цей чай можна вживати два-три рази на день.

Рейс каже, що цей чай слід вживати лише зрідка, коли важко контролювати тиск іншими методами і є велика затримка рідини.

Його не слід вживати більше тижня за один раз, оскільки це також спричиняє виведення важливих мінералів через сечу.

Чай з валеріани

Коріння валеріани містять чудові заспокійливі та розслаблюючі властивості, які сприяють поліпшенню кровообігу. Його можна застосовувати особливо людям, у яких часті напади тривоги можуть спричинити підвищення артеріального тиску.

Помістіть корінь валеріани (5 грам) у чашку з окропом. Нехай крутим протягом 5-10 хвилин. Процідіть і пийте 2-3 рази на день.

У деяких людей цей чай може викликати сонливість протягом дня, і в цих випадках його слід вживати лише перед сном, каже Рейс.

Чай з оливкового листя

Оливкове листя - одне з найкращих природних засобів для лікування високого кров’яного тиску, оскільки завдяки дії своїх поліфенолів їм вдається регулювати та знижувати артеріальний тиск, не викликаючи ризику гіпотонії, навіть якщо вони були спожиті в надлишку.

Вони також викликають легкий заспокійливий і розслаблюючий ефект, який допомагає контролювати симптоми у людей, які страждають від постійної тривоги.

Помістіть дві-три столові ложки сухого листя оливи в півсклянки окропу. Дайте посидіти хвилин п’ять-десять. Процідіть і пийте теплим приблизно від 3 до 4 склянок протягом дня.

Є також екстракт листя оливи. Його форма представлена ​​в капсулах і може вживатися в дозі 500 мг 2 рази на день після їжі. (I)