тренування

Функціональна програма тренувань, яку можна робити вдома, не потребуючи обладнання, та виконувати з власною вагою тіла.
6-тижнева програма з 3 відео на тиждень.
Матеріали у відеороликах будуються один на одного, але їх можна зробити і самостійно.
Ви можете зробити це де завгодно та в будь-який час.
Це не вимагає будь-якої підготовки спортсмена.
Ви також можете почати як новачок, і в цьому випадку ви можете робити подарункові відео частіше.

Відео про розминку, розтяжку та мобілізацію у подарунок!

Кому це рекомендується?

  • Той, хто шукає домашнє тренування, яке розвиває витривалість, форму, хребет та суглоби
  • Хто хоче схуднути і шукає програму вправ з обережністю та досвідом
  • Хто закінчив тренування хребта і хоче подальшого розвитку
  • Кому потрібен ґрунтовний, але спільний крок
  • Додаткова програма для бігунів та тих, хто займається координаційними видами спорту