Деякі люди віддають перевагу громадським спортзалам, де вони можуть черпати мотивацію із групового оточення. Однак є також люди, яким з різних причин зручніше займатися вдома. Якщо ви також належите до другої групи і віддаєте перевагу фізичним вправам вдома, то ми підготували саме для вас статтю, в якій ви дізнаєтесь, чого всього не повинно бракувати в домашньому тренажерному залі.

тренажерний

Перш ніж почати обладнувати домашній тренажерний зал обладнанням, непогано подумати, що вас спонукає і чого ви хочете поступово досягти в рамках тренування. Пристосуйтесь до оточення вашої особистості, щоб ви прокинули підсвідомість і підготувались до важкої роботи та фізичних вправ відразу після входу в спортзал. Чого точно не повинно бракувати в правильно обладнаному домашньому тренажерному залі?

Набір гантелі

Набір гантелей є найважливішим обладнанням, необхідним для домашнього тренажерного залу, і буде основою майже всіх ваших тренувань. Пам’ятайте, що справжні тренування, що приносять результат, зумовлені не широким спектром вправ, а класичним ядром, який ми добре знаємо. Ідеально підходять гантелі з дисками, які ви можете поступово додавати, щоб збільшити загальну вагу гантелей.

Налаштуванняľлава

Вам також знадобиться практична лавка, щоб максимально використати свої гантелі. Зверніться до того, хто має нахил, і його функціональність можна регулювати. Вам не доведеться користуватися ним часто і регулярно, але ви виявите, що наявність лавки у домашньому тренажерному залі ніколи не завадить.

Стійка

Деякі люди думають, що через космічну проблему вони можуть обійти покупку стенду. Однак це не дуже гарна ідея. Щоб ваші тренування були ефективними, у тренажерному залі не повинно бути підставки. Також не забувайте, що більшу частину часу ви будете тренуватися поодинці, і стенд стане вашим невід’ємним помічником.

Степери

Вправляючись, багато людей забувають ноги і більше зосереджуються на верхній частині тіла. Не робіть тієї ж помилки і принесіть степпер у свій домашній тренажерний зал. Це допомагає побудувати м’язи нижньої частини тіла, адже кожен крок, який ви робите на степпер, формує ваші ноги. Хоча машина допомагає поліпшити м’язову витривалість і спалити калорії, це все одно вправа з вагою вашого тіла.

Боксерська груша

Додавання боксерської груші до домашнього тренажерного залу дозволить вам насолоджуватися чудовими високоінтенсивними тренуваннями. Обов’язково розмістіть сумку в кожному напрямку, щоб мати змогу використовувати її на 100%.

Не забувайте про дзеркала і правильну підлогу

Причина, по якій спортзали або спортзали скрізь мають дзеркала, полягає в тому, що перегляд вправ допомагає виправити форму та мінімізувати травми. Це особливо важливо, коли ви тренуєтеся самостійно. Ще одним дуже важливим аспектом є підлогове покриття, яке повинно захистити ваше майно, а також продовжити термін служби вашого обладнання.

Не бійтеся спочатку займатися такими предметами, як скакалка або фітлопта, які ви маєте вдома і можете ними користуватися під час вправ. Почніть з основ, але майте на увазі, що домашній тренажерний зал з часом буде розвиватися. Якщо ви не впевнені у будь-якому з своїх вправ, інвестуйте через кілька годин у хорошого тренера, який покаже, як правильно це робити. Це запобіжить зайві незручності та можливі травми.