Деякі не надто люблять тренування в тренажерному залі. Вони не люблять пересуватися перед багатьма іншими людьми, ділитися фітнес-тренажерами або дуже зайняті, працюють за змінами і не бувають поруч 0-24 відкритий тренажерний зал, але все одно хочеться регулярно займатися.
Якщо ви знали себе на основі вищесказаного, домашній тренажерний зал - ідеальний вибір для вас!
В першу чергу дуже важливо, знайти потрібний простір для тренувань у вашому домі. Стільки площі у будь-якому випадку вам потрібно вміти витягнути руку в усі боки, лягти і навіть мати місце для маневру. Однак, якщо ви також думаєте про машини, вам вже знадобиться більше місця.
Бажано вибирати покриття, яке не є ні слизьким, ні холодним, наприклад, килим або паркет, однак, якщо у вас все ще є холодне покриття, рекомендуємо укласти татамі, які можна знайти в декількох тренажерних залах, тобто гумовий килимок .
На стіні можна використовувати дзеркало великої площі. Це не тільки збільшує простір, але й допомагає правильно виконувати вправи. Розміщення ребристої стіни також стане в нагоді для деяких вправ.
Після того, як ви створили власний тренажерний зал або тренувальний майданчик, де ви можете робити щоденні або щотижневі тренування перед обладнанням ми однозначно вважаємо це важливим відвідування тренажерного залу, щоб випробувати, які машини вам подобаються, а якими ви ніколи не користуєтесь. Крім того, завжди варто взяти хоча б кілька годин у кваліфікованого тренера на початку тренувань. Попросіть поради, які вправи вам підійдуть і як їх правильно засвоїти.
У багатьох випадках простір та фінансові можливості не дозволяють мати тренажер для кожної вправи, подібний до професійного тренажерного залу, може допомогти багатофункціональний тренажер або самостійно зважені вправи. Можливо, вам доведеться придбати кілька інструментів, які не займають занадто багато місця, наприклад, гирі з однією рукою, такі як гирі або дискові гантелі, а гумка та фітнес-м’яч також можуть допомогти вам підтримувати фізичну форму.
Однак, якщо у вас є більше місця, ми обов’язково рекомендуємо придбати велотренажер, еліптичний тренажер або бігову доріжку. Це відмінні тренажери для кардіотренувань, і машини, спрямовані на частину тіла, такі як тренажери для ніг та плечі, також можуть зробити значний внесок у нарощування м’язів.