барбаро

В усьому світі організації охорони здоров’я та органи місцевого самоврядування пропонують - і все більше довіряють - людям залишатися вдома, уникати громадських місць та здійснювати соціальне відчуження, щоб уповільнити поширення COVID-19. Якщо вам не пощастило мати велосипед Peloton чи іншу вигадливу фітнес-техніку для тренування вдома, ви все одно можете отримати серйозні тренування. Прекрасним способом підтримувати фізичну форму, уникаючи тренажерного залу, студії йоги чи занять фізичними вправами, є спробувати новий фітнес-додаток.

За останні кілька років вибір програм, що пропонують тренування на вимогу, надзвичайно збільшився - програми, які можуть допомогти вам працювати вдома, працюючи вдома. Багато з них укладають особливі угоди, чекаючи, поки більше людей приїде додому і уникає соціальних просторів. За допомогою цих програм ви можете слідувати за будь-яким класом, таким як йога, інтервальне тренування високої інтенсивності (HIIT), бігова доріжка або їзда на велосипеді стоячи.

Тренуватися у вітальні простіше простого

Ви можете переглянути заздалегідь записане відео, приєднатися до групової презентації в прямому ефірі або вибрати клас із живими учасниками або учасниками, які проживають поруч із викладачем у кімнаті. Якщо ви хочете мати дуже мало взаємодії з іншими людьми, ви точно можете вибрати програми, тренування, які ви можете тренувати у своїй рутині, використовуючи лише звук. Якщо ви використовуєте мобільний додаток для навчання, розгляньте можливість підключення до Apple Airplay або Google Chromecast, щоб надіслати стрічку на більший екран. Це трохи полегшує тренування у вітальні або спальні.

Нижче наведено 10 додатків для фітнесу, перелічених в алфавітному порядку, які ви можете використовувати вдома, щоб зберегти активність, зберігаючи соціальну дистанцію. Якщо ви працюєте над іншими аспектами свого здоров’я, перегляньте наш список улюблених фітнес-додатків, серед яких програми для схуднення, а також програми для відстеження активних занять та спорту на свіжому повітрі. 8fit - чудовий додаток для тренувань на замовлення, якщо ви також хочете додати дієтичну програму до свого фітнес-плану.

Ця програма створює для вас персоналізовану програму тренувань на основі результатів, які ви хочете побачити. Це для тих, хто любить багато вказівок, пропозицій, нагадувань та інструкцій. Ви обираєте мету, шанси схуднути, підтягнути ріст м’язів. Ви можете зробити мету більш конкретною, наприклад, зменшити жирові відкладення на 20 відсотків за три місяці. 8fit враховує багато подробиць про вас під час створення вашого плану фітнесу, наприклад, на якому етапі дня ви тренуєтесь, чи ви амбітний кухар, чи, швидше, просте приготування їжі. Ви побачите реалістичну оцінку того, наскільки важким чи легким буде досягнення ваших цілей.

Тренування змінюються, і хтось змушений до сили чи гнучкості,

Додаток дозволяє тренуватися з відео, записувати, що ви їсте, і створювати плани їжі за рецептами або списками покупок. Тренування варіюються, деякі з них змушують вас розвивати силу або гнучкість, а інші більше зосереджуються на здоров’ї кардіотренінгу. 8fit - це комплексний фітнес-план, який ви можете налаштувати на свій смак. Ми любимо Cassey Ho та її публікації в блозі, які формують ваше тіло. Жвава, весела, весела та весела. Якщо це те, що вам подобається у відео-тренуванні, то ця програма для вас. Кожне відео має описову назву, щоб повідомити, що вас чекає, та попередній перегляд, який показує вашу відданість часу.

Багато сеансів мудака тривають менше 15 хвилин. Ви можете потіти під час танців, виконуючи швидкі тренування HIIT, або змусити руки, ноги, сідниці або живіт. У мене великий вибір довгих і стильних, хоча я б сказав, що всі ваші тренування важкі. Ви також можете отримати доступ до своїх тренувань із веб-сайту Blog Friends, програми чи каналу YouTube.

Каталог тренувань чудовий

Мобільний додаток постачається з ексклюзивними відеороликами, які ви можете отримати по меню на все. Якщо ваші блогери звучать як провулок, тут також можна вивчити інший вміст, наприклад, рецепти, рекомендації щодо фітнесу, календар тренувань та здорову дозу позитиву для тіла. Незалежно від того, чи відстежували ви Fitbit, ви можете використовувати додаток Fitbit Coach (раніше Fitstar) для відеотренувань, які ви можете робити майже скрізь. Тренування ґрунтуються на трьох факторах: на яких частинах тіла ви хочете працювати, рівні складності та скільки часу хочете витратити. Каталог тренувань чудовий, і вам потрібно знайти відповідний для вас вміст.

FitOn - ще один чудовий додаток для домашніх занять фітнесом в одному додатку, особливо якщо ви хочете взяти на себе довгострокову мету. Підписавшись на Fiton, ви створюєте профіль, який включає рівень інтенсивності, який ви хочете для тренувань, вашу фітнес-мету, який тип занять вам найбільше подобається, скільки сеансів ви будете робити на тиждень і як довго вам потрібно кожного сеансу. Ви можете вибрати один із кардіо, силових, стретчингових, йоги, баре, кікбоксу, HIIT тощо. Існують також класи для особливих потреб, таких як низька експозиція та пренатальний стан. Існує навіть медитація для вашого психічного благополуччя. Якщо ви хочете приєднатися до групових занять віртуально, вам знадобиться платна передплата. Інші програми безкоштовні.