• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • голодування
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Сенс періодичного голодування полягає в тому, щоб приймати їжу та тримати голодування. Перевага полягає в тому, що ми не споживаємо обмежень, скільки триває вікно їжі.

12:12: Більшість людей починають з цього. Ми можемо витрачати половину наших 24 годин на добу за їжею, тоді як інша половина може не мати їжі.

16: 8: Також популярний підрозділ з 8-годинним обіднім вікном. У цьому випадку основний прийом їжі може бути пропущений - переважно сніданок. До речі, ми вирішуємо, коли починати о 8 годині, тож якщо ми любимо заправлятись вранці, можемо розпочати їжу о 9 годині.

5: 2: Також відомий як швидка дієта. Двічі на тиждень (не в дні поспіль) ми вживаємо дуже мало калорій (500), але в інші дні ми можемо харчуватися нормально.

Їжа, зупинка, їжа: Ми не їмо один-два рази на тиждень протягом 24 годин. Це не означає, що ви пропустили цілий день. Наприклад, ми вечеряємо о 19:00 у понеділок, а потім їмо о 7 ранку наступного дня у вівторок. До того часу ми постимо. Це може бути хорошим рішенням, якщо ми спробували попередні, але досягли плато схуднення.

Похмілля натще: Один день ми постимо (максимум 500 калорій), потім наступного дня ні, потім знову постимо. Тому кожні два дні ми мінімізуємо споживання калорій.

20: 4, тобто дієта воїна: Це вже просунутий рівень, який навіть не рекомендується багатьом. Він ідеально підходить для тих, хто має напружений день, тому їсти мало. Однак вони також можуть видавлюватись через 4 години.