багато

Ви повинні пити, ми всі це знаємо. Також ми все частіше вибираємо трав’яні чаї. Але чи здорово пити багато трав’яних чаїв?

Ще одна стаття може бути про те, скільки насправді нам потрібно рідини, тож обмежимось тим, що людському організму потрібна певна кількість рідини.

Вода чудово втамовує спрагу, але наші смакові рецептори, розбалувані в сучасному світі, часом хочуть чогось іншого.

Ми вважаємо, що трав'яні чаї - чудова альтернатива, багато з яких мають особливо приємний смак, а також корисні для нашого організму. Зрештою, вони мають багато-багато позитивних наслідків, які допомагають нам підтримувати своє здоров’я.

Чи ні? Щоб відповісти на це питання, необхідно вивчити кілька факторів.

Який трав'яний чай пити?

Оскільки низка трав'яних чаїв пропонується в продуктових магазинах, все більше людей обирають саме їх замість традиційного чорного чаю. Більше того, чорний та зелений чай можна легко отримати з ароматизаторами на рослинній основі.

Зазвичай ці чаї упаковують у фільтри, що робить їх дуже зручними у приготуванні.

Все-таки краще уникати упаковки фільтра. Чай у фільтрах зазвичай не найкращої якості. Це не обов'язково залежить від якості сировини, але майже подрібнені в порошок частини рослини містять лише сліди ефірних масел, але інші активні інгредієнти (наприклад, дубильні речовини або гіркі речовини) можуть розчинятися занадто швидко, що також зменшує їхню насолоду.

Однак ми не можемо бути повністю впевнені в якості вихідної сировини. Можливо, міська легенда, може, ні, але фільтр дуже добре маскує “відходи” та крихту, що залишилася від якісного чайного листя.

Крім того, паперові фільтри піддаються відбілюванню, щоб виглядати приємніше під час використання, тоді як для відбілювання використовується хлор або хлорвмісна сполука, про які ми, можливо, не хочемо знати у своєму чаї.

Подрібнені, нарізані пакетики, тобто нефільтровані трав'яні чаї, або волокнисті чорні або зелені чаї мають набагато вищу якість. За допомогою чайного яйця за лічені секунди з них можна приготувати навіть одну чашку трав’яного чаю, який, безсумнівно, не містить хлору та належної якості.

Скільки потрібно пити трав’яного чаю?

Часто трав'яні чаї розглядаються багатьма як здоровий замінник безалкогольних напоїв, про що йшлося у вступі.

Ми справді можемо замінити безалкогольні напої, воду та інші напої трав’яними чаями?

Хоча багато людей навіть не замислюються над цим, правда, трав’яні чаї можна передозувати. Корисний ефект не означає, що він здоровий, навіть якщо його вживати 365 днів на рік з ранку до ночі. Особливо не, якщо ми віддаємо перевагу одному і тому ж одному трав’яному чаю.

Кожна трава має дозувальний посібник, який здорові люди іноді можуть трохи перебрати. Однак загалом бажано дотримуватися рекомендованої максимальної суми.

Варто також зазначити, що чаї, що споживаються для задоволення замість безалкогольних напоїв, не обов’язково потрібно робити занадто “міцними”, тобто їх не потрібно готувати як призначений трав’яний чай, а потім пити за чашкою протягом дня. Навіть однієї-двох чайних ложок багатьох рослин досить, щоб приємно присмачити один-два літри води, тому ми вже зменшили ризик передозування.

Звичайно, те саме стосується чорного та зеленого чаю, які також є травами у своєму роді. До речі, також популярний чай ройбуш також є травою, як і кава або какао. Вони також мають власні рекомендації щодо дозування, і їх не слід вживати безкінечно.

Тож немає нічого поганого в тому, щоб споживати чашку-дві трав’яного чаю, особливо якщо ми чергуємо їх і не пиємо жодного сорту протягом тривалого періоду часу.

Якщо протягом дня ви п’єте більше у вигляді приємного чаю, варто зробити його досить слабким, використовуючи менше трав і більше води.

Виберіть унікальний трав'яний чай, а точніше чайну суміш?

Я вже чув багато цікавих думок з цього приводу, тож варто це усвідомити. Наступне особливо важливо у випадку з чаями, виготовленими за рецептом та для цілющих цілей, але також марно враховувати все це, готуючи приємні трав’яні чаї для втамування спраги.

Його називають унікальним трав'яним чаєм, коли чай виготовляється з однієї трави. Є деякі трав’яні чаї, які можна вживати регулярно в довгостроковій перспективі, проте вони не є проблемою. Однак більшість трав’яних чаїв - ні. Не бажано споживати більшість із них більше шести тижнів, насправді є такі, що навіть не такі довгі.

Окремі чаї легше передозувати, їх можливі побічні ефекти та побічні ефекти можуть бути більш вираженими.

Суміші для чаю виготовляються з різноманітних трав, причому набагато менше кожної трави потрапляє в чай, ніж готує унікальний чай. Таким чином, їх наслідки та побічні ефекти полегшуються, тому їх можна споживати більш безпечно.

Однак варто звернути увагу на їх склад.

Для чайних сумішей також вірно, що рослини в них посилюють ефект один одного. Якщо, наприклад, до суміші додати кілька діуретиків, сечогінний ефект чаю може бути більш інтенсивним тощо.

Будь то окремі чаї чи чайні суміші, давайте розберемо їх наслідки та побічні ефекти, особливо якщо чай вживають хронічні пацієнти, споживачі наркотиків, маленькі діти, люди похилого віку. Уникайте або мінімізуйте вживання (лікарського) чаю під час вагітності та годування груддю.

Чи можна пити різновид трав’яного чаю протягом більш тривалого періоду часу?

Як для окремих чаїв, так і для чайних сумішей вірно, що їх варто чергувати, пити один з них довго не бажано.

Винятком із цього може бути, якщо ми не вживаємо трав'яний чай як приємний чай, а спеціально для деяких проблем зі здоров'ям. Однак навіть у цьому випадку слід дотримуватися інструкцій щодо дозування та правил споживання, подібного до лікування. (Останнє означає, загалом, що трав’яний чай або суміш ніколи не слід вживати більше шести тижнів, а наступний курс можна розпочати після шеститижневої перерви, якщо це необхідно).

Резюме

Ми можемо пити більшу кількість трав’яного чаю, але готуємо його з невеликої кількості трав і більшої кількості води (1-2 чайні ложки трав на 1-2 літри води), тому ми отримуємо «розбавлений», але смачний Кінцевим результатом називається приємний чай, який ми можемо пити безпечніше.

По можливості чергуйте рослини, з яких готували чай, щодня або щотижня.

Суміші для чаю безпечніші, але не робіть їх занадто міцними і не пийте протягом тривалого періоду часу.

Розглянемо ефекти та побічні ефекти трав на додаток до їх смаку.

Ми уникаємо та зводимо до мінімуму споживання трав’яних чаїв під час вагітності та лактації. Будьте обережні з хронічними захворюваннями та маленькими дітьми та людьми похилого віку.

За необхідності попросіть експертної допомоги та думки.