Робота по дому - це «необхідне погане» проведення часу для більшості людей. Ви навіть можете відвести довгі години від повсякденного життя, оскільки часто не вистачає сил піти на пробіжку або в спортзал.

домашня


Численні дослідження показали, що наше тіло реагує на наші думки. Вони також впливають на наш настрій, самопочуття та працездатність. Тільки думка про рух активізує м’язи, і під час руху в голові навіть частота серцевих скорочень піднімається і починається спалювання жиру. Втрата ваги при виконанні домашніх робіт працює аналогічно. Все, що нам потрібно зробити - це відтепер прибирання та порядок як тренування та спорт.

Перемикайтеся на вищу передачу під час миття та пилососу, навіть під час кардіотренування. Прослуховування ритмічної музики тим часом може зробити ваші рухи та спалювання жиру ще більш ефективними. Під час складання ми відчуваємо, як предмети піднімають, а потім ставлять на місце. Це створює ілюзію, що я просто беру участь у бодібілдингу, силових тренуваннях. Спонукальна, весела музика може допомогти нам і в цьому випадку. Для додаткового ефекту ви можете послухати таку музику та очистити її перед чищенням, що допоможе вам налаштуватися на рух.