Донорство крові, безсумнівно, допомагає врятувати життя, але, мабуть, не лише життя реципієнтів крові, а й донорів. Регулярні донори крові перебувають у кращому фізичному стані, ніж ті, хто не проходить цю процедуру і в той же час має менший ризик розвитку певних захворювань.
Який вплив має регулярне здавання крові на донорів?
Дослідники з Журналу Американської медичної асоціації (JAMA) виявили це У пацієнтів віком 43-61 років, які ходять здавати кров кожні 6 місяців, зменшилась кількість інфарктів як група порівняння, яка не здавала крові. Дослідження 2682 учасників з Фінляндії, опубліковане в Американському журналі епідеміології, мало схожі результати. зниження ризику інфаркту міокарда у донорів, які здавали кров принаймні раз на рік, на 88% . Водночас частота інших судинних подій зменшилась на 33%. Поліпшення стану серцево-судинної системи, ймовірно, зумовлене зменшенням в’язкості крові, яка сама по собі є фактором ризику, та зменшенням надлишків запасів заліза, що може спричинити окислювальний стрес (серед іншого, холестерин окислює та пошкоджує артерії).
Скорочення запасів заліза в тканинах і тим самим одночасно зменшення окисного навантаження, на думку деяких вчених він також може захистити від розвитку деяких видів раку . Навчайтеся в Журнал Національного інституту раку (1200 учасників, за якими стежили майже п’ять років), також виявив, що скорочення запасів заліза призвело до зменшення кількості випадків раку, а також загальної смертності. Захисний ефект стосується, зокрема, раку печінки, легенів, товстої кишки, шлунка та глотки.
Здача крові здається цікавою допомогти при проблемах з потенцією у чоловіків, які мали нижчий рівень тестостерону . Мало тестостерону може клінічно проявлятися після сорока років як андропауза, що проявляється головним чином еректильною дисфункцією, зниженням лібідо, а також депресією, порушеннями сну та зниженням фізичної працездатності. Якщо виявляється андропауза, вона лікується за допомогою замісної гормональної терапії, тобто тестостерону. Показано, що введення тестостерону знову збільшує запаси заліза в тканинах і, отже, може сприяти посиленню окисного стресу.
Забір крові або так званий "Венозний дренаж" вже використовувався в народній медицині для збереження фертильності чоловіків, що, ймовірно, було вперше описано в Nouvelle Presse Medicale (1979), коли збір крові був описаний як спосіб зменшення запасів заліза з подальшим відновленням статевої активності чоловіків.
Медицина описує стан надмірних запасів заліза як гемохроматоз, генетично обумовлене захворювання, що супроводжується надмірним засвоєнням заліза з їжею. Цей стан спостерігається приблизно у 1-6% населення, але склад сьогоднішнього раціону, збагачення залізної їжі, надмірне вживання харчових добавок та надмірне вживання алкоголю, пов'язане з обмеженою фізичною здатністю виводити залізо, призводять до накопичення запасів заліза в значно більша кількість населення, особливо чоловіків. Для жінок ця проблема не настільки значна, відповідно. починається пізніше через регулярні крововтрати під час менструації.
Для визначення запасів заліза важливо контролювати білок феритину в сироватці крові, який вказує на запаси заліза. (Навіть у пацієнта з анемією може бути високий рівень феритину - детальніше в статті Коли допомагає залізо і коли болить?). Високі запаси заліза, безумовно, є не єдиним фактором, що впливає на еректильну дисфункцію, але багатьма Дослідження підтверджують зв'язок між його надмірним запасом і зниженим рівнем тестостерону, порушенням функції підшлункової залози, резистентністю до інсуліну як у здорових людей, так і у хворих на цукровий діабет або гемохроматоз. Згідно з одним дослідженням, навіть зменшення запасів феритину є одним із механізмів протизапальної дії статинів (препаратів холестерину).
Можливо, ви щойно сказали, що залишите донорство крові на потім, оскільки у вас поки немає проблем з потенцією або діабетом. Але реальність така Достатнє зниження ферритину для запобігання цим проблемам буде досягнуто шляхом регулярного здавання крові протягом відносно тривалого часу до сорока, якщо ви почнете здавати після сорока, можливо, ви не зможете досягти цільових значень. .
Як зменшити надходження заліза на додаток до здачі крові?
На додаток до обмеження споживання червоного м’яса, зниження рівня феритину можна досягти за допомогою відповідної дієтичної комбінації. Якщо ви вже вживаєте червоне м’ясо або інші продукти, багаті залізом, одночасний прийом дубильних речовин і катехінів (зелений чай), куркумін (куркума), кверцетин (цибуля і яблучна шкірка), ферулова кислота (рисові висівки), екстракт виноградних кісточок зменшить кількість засвоєного заліза, або пов'язує його та запобігає поглинанню. Поточний вживання кави з їжею зменшує кількість засвоєного заліза на 39%, чаю навіть на 87% . Уповільнювачі поглинання однакові молочні продукти та кальцій (вказується наполовину зменшення). Фітинова кислота (злаки, бобові ...) також вважається ефективним хелатором (зв’язує вільне залізо, яке виводиться разом з ним), але крім заліза воно пов'язує і інші мінерали.
Навпаки, поглинання заліза з раціону збільшується, наприклад вітамін С та алкоголь (червоне вино, що містить дубильні речовини, частково запобігає всмоктуванню, тому воно може бути найбільш підходящим вибором).
Регулярні фізичні вправи також допомагають зменшити запаси заліза в організмі (Американський журнал клінічного харчування, 2009).
Цікаві факти про донорство крові
Одним забором крові ви позбавляєтеся приблизно від 650 калорій, що еквівалентно приблизно годині інтенсивного бігу, і ви можете лежати, тоді як калорії також споживаються вашим організмом для створення нової крові.
Здача крові також служить неоплачуваним профілактичним оглядом. Перед тим, як пожертвувати, вони виміряють ваш тиск, зроблять аналіз крові, обстежать різні захворювання, що передаються статевим шляхом (сифіліс, ВІЛ, гепатит), якими користуються деякі пацієнти, оскільки тест на ВІЛ коштує близько 7 євро в лабораторії або близько 22-25 євро в аптека.
Після здачі крові організму потрібно приблизно 48 годин, щоб повернутися до початкового об’єму крові, елементи крові повертаються до початкового рівня приблизно через 4-8 тижнів після забору, тому в деяких країнах можна здавати кров частіше, ніж 4 рази на рік.
Пов’язані статті:
Інформація, розміщена на сайті, не замінює інструкції із застосування ліків та не відмінює візит до лікаря. Перш ніж приймати цей препарат, уважно прочитайте інструкцію з експлуатації.