кокосового молока

Хоча палеолітична дієта - це не дієта, більшість тих, хто її врізав, позбудуться значної кількості зайвої ваги. Але як бути з тими, хто вже в основному худий? Що, якби вони втратили від нової дієти більше, ніж очікували?

На початку палео дієти схуднення може початися різко, і нам потрібно звикнути до зміненого вигляду. Якщо перед вами вже була худорлява статура, ви можете самі злякатися або спорідненість може почати турбуватися за вас: ваше обличчя так запало, що з вами сталося, ви можете не хворіти?

Для тих, хто діє на дієтах протягом десятиліть, піднята тема може здатися смішною, але худим людям так само важко набрати вагу, як людям із зайвою вагою, щоб схуднути. Тому нам також потрібно вирішити це питання.

Якщо хтось втратив занадто багато після введення палеолітичної дієти, або вже худий і з цієї причини не наважився врізатись у дієту Палео, то з наступними модифікаціями ви можете сміливо починати або ви можете перетворити свою їжу.

  • Можна їсти з упевненістю більший вміст вуглеводівовочі палео (авокадо, ріпа, морква, гарбуз тощо)
  • Ви можете споживати плоди з високим вмістом вуглеводів (банани, виноград, дині, ананаси, манго тощо).
  • Можна жувати більше сухофруктів.
  • Ви можете з’їсти трохи кам’яних риб каштани у будь-якому вигляді (на пару, пюре з каштанів, млинці з каштанового борошна тощо), кеш'ю, гарбузове насіння та фісташки.
  • Ви можете пити більшу кількість кокосового молока фруктові смузі зі смаком ванілі або какао-порошку або кокосового молока.
  • Ви також можете збільшити споживання жиру, як це їжте більше домашніх ковбас, салямі, бекону, сухарів тощо.
  • Ви також можете збільшити споживання яєць.

Пояснення всьому цьому: тоді як вміст білка в м’ясі насичений, тобто він втрачає апетит і збільшує вуглеводи, тим, хто худий або схуд надмірно, слід збільшити споживання вуглеводів.

Звичайно, не всі вони у нефокусованій кількості! Добре мати бл. Ви збільшуєте споживання вищевказаного на 15-20%. Оскільки ми збільшуємо кількість палео-продуктів у палео-дієті, рівень інсуліну зростатиме лише мінімально.

Більше з мого сайту

  • Палео дієта дорога? Побачимо цифри в дзеркалі ...
  • Палео та спорт
  • Про пропорції палео дієти ...
  • Янош Кулька теж палеоз ...
  • Відомі Палеоси
  • Підсолоджувачі Палео

6 думок на тему “Допомога худим теж”

Я теж був худий, коли почав бліднути, і я дуже боявся того, що залишиться з моїх 52 кілограмів (я зріст 172 см) (я чутливий до глютену, тому мені довелося збліднути) Що сталося з моїми 52 кілограмами? 59-60 кг: о))) Моє травлення відновлено, поживні речовини нормально засвоюються, і воно готове. Це воно!: Вона))
На жаль, я став безробітним, тепер мені довелося припинити дієту з фінансових причин, я також почуваюся добре, намагаюся повернутися до цього.

Нарешті, хтось 🙂 Я вже отримав стільки занепокоєних листів з цього приводу, важко переконати людей не боятися входити в дієту. Я також опублікую ваш досвід на своїй сторінці у Facebook, щоб побачити більше! Знову дякую. Сподіваюся, ти зможеш знайти роботу якомога швидше! Тим часом намагайтеся уникати хоча б борошна та цукру.

Дякую, Каті, що ти написала свій досвід! Я думаю, що синиця також «видужує» в результаті спорту. Наполегливість 🙂