Причини алкоголізму Існує кілька причин проблемного пиття: напр. Генетичні, фізіологічні, психічні та соціальні фактори сприяють - хоча і різною мірою, від індивіда до індивіда. Багато хто з тих, хто випиває, також п'ють, щоб знайти "ліки" від своїх емоційних проблем. Певні фактори особистості - такі як: схильність до тривожності, низька самооцінка, імпульсивність тощо. - може бути схильним до надмірного вживання алкоголю. Деякі генетичні фактори, як правило, [...]
Причини алкоголізму
Існує кілька причин проблемного пиття: напр. Генетичні, фізіологічні, психічні та соціальні фактори сприяють - хоча і різною мірою, від індивіда до індивіда. Багато хто з тих, хто випиває, також п'ють, щоб знайти "ліки" від своїх емоційних проблем. Певні фактори особистості - такі як: схильність до тривожності, низька самооцінка, імпульсивність тощо. - може бути схильним до надмірного вживання алкоголю. Певні генетичні фактори схильні до алкогольної залежності. Вживаний алкоголь все частіше і частіше призводить до продовження проблеми. Психічна та фізична залежність також розвивається, і алкоголік знову вживає напої, щоб уникнути симптомів абстиненції. Порочне коло розвивається, оскільки тривога та депресія стають ще важчими внаслідок вживання алкоголю.
Насильство та алкоголь
Дослідження показують, що жінки у віковій групі коледжу в дев'ять разів частіше стають жертвами сексуального насильства в дні, коли вони були у стані алкогольного сп'яніння. Навіть м’яке вживання алкоголю може потроїти ваші шанси стати жертвою насильства. Загальновідомий факт, що алкоголь зменшує критичне сприйняття, сприйняття небезпеки та погіршує оцінку ситуацій. Все, що вам потрібно зробити, - це переглянути статистику ДТП.
Від утримання до алкоголізму
- Ви утримаєтеся, якщо роками, десятиліттями чи все своє життя не вживаєте алкоголь.
- Корпоративна випивка або, якщо ви п'єте лише в певних випадках - посиденьки, світські випадки, не частіше одного разу на місяць.
- Ви є людиною, яка п’є помірковано, якщо ви п’єте не більше 1,5 дл щонайбільше раз на місяць.
- Ви регулярно п'єте, якщо сприймаєте напій як частину радощів у харчуванні, і зазвичай вам властиво споживати більш вимогливі напої. Ви багато п'єте, але не напиваєтесь.
- Ви вразливий алкоголік, якщо рідко, але зрідка п'єте надмірно (наприклад, навіть нап’єтесь на домашній вечірці).
- Якщо ви багато і багато п'єте, випивши, але не бачите симптомів алкоголю.
- П'ючий - це той, хто регулярно п'є багато, але симптоми алкогольної залежності на ньому ще не видно.
- У випадку з алкоголіками вживання алкоголю вже призводить до алкогольної залежності, а за відсутності напою виникають симптоми абстиненції.
Коли звертатись за допомогою?
Люди часто приховують випивку і відмовляються мати якісь проблеми. Оскільки, в соціальному плані, пиття чоловіків, можливо, є більш "прийнятим", багато жінок таємно п'ють, стаючи зугіво, думаючи, що їх проблема може залишатися прихованою. Через приховування алкогольної проблеми, іноді ми помічаємо ознаки підозри лише тоді, коли хтось у нашому оточенні бореться з такою проблемою.
У вас можуть бути проблеми з алкоголем, якщо ...
- Ви очікуєте певних випадків через можливе вживання алкоголю.
- Якщо члени вашої родини, друзі, знайомі стурбовані вашим вживанням алкоголю.
- Ви будете нервувати з приводу критики споживання напою.
- Якщо ви відчуваєте провину щодо пиття, але не можете зменшити кількість.
- Якщо вам потрібно випити вранці як заспокійливий засіб або зменшити похмілля.
У вашого друга проблема з алкоголем, якщо ...
- Він часто дихає алкоголем або багато разів використовує спрей для рота, занадто жуючи.
- У нього розлад шлунку, і йому раптово стає погано.
- У неї симптоми тремтіння та похмілля.
- Змінюються ваші звички відпочинку та сну (наприклад: "просто трохи поспати протягом дня")
симптоми алкогольної залежності:
- Надмірне вживання алкоголю, часто з інтоксикацією
- Порушення соціально-етичних норм різною мірою під час пияцтва
- Порушення органів: шлунково-кишковий катар, захворювання печінки, проблеми нервової системи, злоякісні новоутворення
- Похитування соціальної ситуації
- Збільшення сімейних проблем
- Постійні фінансові проблеми
- Симптоми відміни при відсутності алкоголю
Як зменшити споживання алкоголю?
Ми зібрали кілька практичних порад, які допоможуть вам зменшити споживання алкоголю.
- Не зменшуйте спрагу вживанням алкоголю: найкраще підійде мінеральна вода.
- Не вживайте алкоголь, щоб полегшити свої фізичні та психічні проблеми.
- Не вживайте алкоголь від нудьги. Насолоджуйтесь напоєм від ковтка до ковтка.
- Уникайте міцних напоїв.
- Якщо можливо, не вживайте алкоголь регулярно в однакових ситуаціях (наприклад, вам не доведеться пити на кожній вечірці).
- Не вживайте алкоголь натщесерце і розбавляйте мінеральною водою.
- Завжди пийте трохи менше, ніж ви можете впоратись. Розділіть собі кількість алкоголю, який вам подобається, на кілька годин.
- Не нав'язуйте алкоголь іншим. Пийте сік або інші безалкогольні напої.
- Не соромтеся сказати «ні», якщо ви не хочете вживати алкоголь.