Що стосується здоров’я та добробуту, CBD та кетогенна дієта також є популярними фаворитами. Але чи сумісні вони? Згідно з широко доступними дослідженнями, їх корисний ефект доповнює один одного. Відповідно до цього, не тільки CBD і кето можуть поміститися поруч, але вони навіть можуть бути справжнім динамічним дуетом. Ось як ви можете почуватися легше, здоровіше та енергійніше за допомогою кетогенної дієти та КБР.
Що таке кето-дієта?
Кетогенна дієта - це дієта з високим вмістом жирів і низьким вмістом вуглеводів. Це робить спалювання жиру більш ефективним, виводячи глюкозу з організму, що призводить до стану, який називається кетоз. Глюкоза (цукор) є основним джерелом енергії в організмі, коли цієї глюкози в нашому організмі мало, організм починає спалювати жир, щоб виробляти енергетичні молекули, які називаються кетогенами. Вуглеводи - це наше основне джерело глюкози. Коли ми їмо багато хліба, макаронних виробів і цукру, все, що наше тіло не спалює, відразу зберігається у вигляді енергії, як жир. Дієта з високим вмістом жирів і низьким вмістом вуглеводів вводить організм в кетоз, щоб отримувати паливо з інших місць - від спалювання жиру, а не для подальшого його накопичення. Приведення нашого організму до кетозу може мати безліч переваг. Багато послідовників кето-дієти повідомляють про втрату апетиту та втрату ваги. Дотримання кетогенної дієти може також мати протизапальну дію на організм та покращити чутливість до інсуліну. Хоча він не лікує діабет, він може знизити інсулінорезистентність організму, не даючи йому розвиватися.
Переваги кето та CBD
Як CBD, так і кето-дієта були заслужено популярними в останні роки, але їх не слід описувати як просто тенденцію - є дуже вагомі причини, чому вони повертають гостей до секторів охорони здоров'я. Ось кілька прикладів того, як ця пара може підтримувати здоров’я та добробут:
Втрата ваги
Не всі жирові відкладення однакові. Це може бути добре, погано, навіть різні кольори. Біла жирова тканина - це той вид, про який ми думаємо відразу. Він створюється з накопичення зайвих калорій в організмі. Занадто багато білої жирової тканини призводить до надмірної ваги, що може бути пов’язано з такими проблемами зі здоров’ям, як хвороби серця та порушення обміну речовин. Шанси на їх збільшення збільшуються, якщо на животі є велика кількість білої жирової тканини. На відміну від цього, коричнева жирова тканина означає набагато компактніше накопичення енергії. Він повний багатих залізом мітохондрій і, на відміну від білої жирової тканини, також спалює калорії, борючись таким чином із зайвою вагою. Дослідження показують, що КБР сприяє «підрум’янюванню жиру», тобто перетворенню «поганої» білої жирової тканини в «хорошу» коричневу жирову тканину. Останнє опубліковане дослідження - Молекулярна та клітинна біохімія У журналі CBD було показано, що CBD позитивно впливає на саме це засмагу жиру, а також стимулює метаболізм жирів. На їх думку, КБР сприяє перетворенню жиру в енергію, посилюючи тим самим і без того значні ефекти спалювання жиру кето-дієти.
Прискорити обмін речовин, контролювати апетит
На додаток до вищесказаного, CBD також регулює обмін речовин та апетит. Дослідження показують, що ендоканабіноїдна система нашого організму (ECS) відіграє справді важливу роль у регулюванні споживання їжі, метаболізму та ендокринних процесів. Ендокринна система відповідає за вироблення гормонів, які відповідають за голод. CBD може впливати на функціонування ECS на складних рівнях, тому може відігравати важливу роль у побудові збалансованого, здорового метаболізму. Кето-дієта має саме ці додаткові ефекти. Зменшуючи споживання глюкози, кето-дієта спонукає організм спалювати жир для отримання енергії. Водночас він знижує рівень гормону грелін, який впливає на апетит. Тож, що найважливіше, кето-дієта не вимагає, щоб ваш послідовник раптово зменшив споживання калорій, ви вилучаєте її самостійно. Замінюючи багату вуглеводами їжу з високим вмістом жиру, почуття ситості підтримується так само. Стабілізує рівень цукру в крові в організмі, зменшуючи раптову появу тяги.
Боротьба з інсулінорезистентністю та порушеннями обміну речовин
Кетогенна дієта може допомогти нам поспішити у боротьбі з інсулінорезистентністю. Інсулінорезистентність - це тип діабету, який є відмінною рисою таких захворювань, як діабет 2 типу. У цьому випадку CBD може бути ідеальним супутником кето-дієти. Один, той Американський журнал патології Згідно з дослідженням, опублікованим у газеті CBD, CBD має величезний терапевтичний потенціал у лікуванні метаболічних порушень. Ні КБР, ні сама кето-дієта не є повним протиотрутою проти діабету. Однак їх можна використовувати як профілактичне лікування. По цій темі було проведено лише попереднє дослідження, але вже можна стверджувати, що подальші дослідження можуть призвести до дуже корисних результатів.
Зниження запалення
Хронічні запалення також відомі як "мовчазні вбивці". Зловісне прізвисько є посиланням на хвороби серця, рак, діабет, навіть хворобу Альцгеймера. Більше того, це лише короткий перелік серйозних захворювань, які можуть бути пов’язані із стійким, але низьким рівнем запалення. Хороша новина полягає в тому, що як CBD, так і кето мають протизапальні властивості, вони навіть можуть поділяти механізм. Дослідження показують, що як КБР, так і кетоз можуть пригнічувати цитокіни, білки, наявність яких свідчить про запалення. Поєднання масел CBD з кето-дієтою може бути потужним поєднанням для імунної регуляції для зменшення запалення.
Для захисту мозку та серця
Захист здоров’я мозку та серця має важливе значення у боротьбі з хронічним запаленням. Це дуже специфічна область, де КБР і кето підтримують один одного. Дослідження 2018 року, проведене Міжнародною хірургічною неврологією зазначає, що CBD посилює рівень нейромедіатора, який називається аденозин, і його роль у захисті нервів. Інші дослідження показують, що CBD також успішно захищає ендотеліальні клітини, що оточують коронарну артерію. Іншими словами, CBD може бути корисним для підтримання здоров’я мозку та серця. Крім того, кето-дієта та CBD також обіцяють перспективний терапевтичний підхід проти хвороби Альцгеймера та епілепсії, що не реагує. Кето-дієта насправді була призначена головним чином для лікування епілепсії. Він поширився лише останніми роками серед тих, хто прагне втрати ваги та загального самопочуття.
- З понеділка я приділяю більше уваги споживанню калорій, коли можу розраховувати на те, що тримаю мене, щоб допомогти один одному
- Ось чому Джекі Кеннеді та її сестра ненавиділи одне одного на все життя - Світова зірка Феміна
- ГРУДОВИЙ СИРОК ОВЕЧНИЙ СИР СИМ КУПЕНИЙ GOUDA 250 гр
- Хронічні захворювання з РС
- Культурний простір Бхарата смертної кари