Ну, я насправді втрачаю вагу, але бувають випадки, коли я невловимий, і тоді я маю багато каяття. Можливо, якщо я порахую калорії, я зможу зробити це 8 кг.

приділяю

рука: я 30 см і 67 кг

Де я бачу ваші дані, адже я знаю, що я тут, у провідному полі кг.

саме те, що ти думаєш

Я їх виміряв!

ваші розміри для вас ?

Може, ще не пізно приєднатися до вас? Я хочу там схуднути на 8 кг

Я також отримав 2 незаймані капсули:)

Ви коли-небудь чули про мальву? що її варто споживати?

Пінкі, я хочу скинути 6-7 кілограмів.

Поки що я теж добре їв, сподіваюсь, так і залишиться.

я стою сьогодні, я можу зберігати калорії!

Сьогодні я з’їв справжню яловичу їжу, яку вчора принесла мама, але я все ще хороший! Увечері я їжу сирцю, сніданок був 1 круасан із легким маргарином!

мій хлопець також хоче схуднути, хоч і не страждає ожирінням, у нього лише високий кров'яний тиск, тому що він раптом набрав 10 кілограмів! так хто знає, скільки ккал йому слід приймати? якщо я добре розрахував, він повинен мати 1800!?

Спочатку це трохи мацерично, але з часом ви можете в нього потрапити:

Коли ви їсте, ви зважуєте, скільки ви споживаєте, і шукаєте таблицю калорій, виходячи з того, скільки складає ваша ккал.

Для великої кількості продуктів на упаковці також вказано, скільки калорій в 100 г, а в таблицях калорій в Інтернеті зазвичай вказані значення на 100 г (або у випадку випічки, яєць, наприклад, на шматок).

Якщо скласти стільки, скільки з’їсте цілий день, ви побачите, на якій пропорції ви стоїте.