Їжте регулярно: ківі
Дослідження показали, що інгредієнт ківі має величезний вплив не тільки на сприяння травленню, але і на покращення того, наскільки добре організм засвоює поживні речовини. Існують також дані, що це допомагає полегшити біль при запорах, зменшує здуття живота і покращує загальний стан здоров’я кишечника.
Їжте регулярно: ананас
Якщо ви шукаєте тропічні фрукти, повні чудової користі для здоров’я, ми рекомендуємо ананас. Він багатий вітаміном С і марганцем. Однак найголовнішим є фермент бромелайн, який ви можете отримати, лише з’ївши цей смачний фрукт.
Бромелайн сприяє засвоєнню
Реклама
Їжте регулярно: Чорниця
Всі ягоди мають неймовірну користь для здоров’я, але чорниця піднімає це на інший рівень. Одна чашка чорниці містить 4 грами клітковини і лише 15 грамів вуглеводів. У цій чашці ви також отримуватимете 24 відсотки рекомендованого щодня вітаміну С та 36 пе
Їжте регулярно: червона диня
Це не тільки чудовий смак, але й сприяє зволоженню організму. Він містить 92 відсотки води. Диня знижує артеріальний тиск і допомагає боротися з болем у м’язах.
Диня містить широкий спектр поживних речовин, включаючи вітамін С, калій, мідь, вітамін А та vi