Перш ніж почати худнути

потрібно

Клітковина є важливою складовою їжі, яка сама по собі важко засвоюється. Існує два типи клітковини: розчинна і нерозчинна. Розчинна клітковина має здатність поглинати воду, набрякати і бродити в травному тракті, тому може бути джерелом енергії. Він регулює травлення жирів і вуглеводів, зв’язує воду з собою і тим самим набирає об’єм. Це призводить до відчуття ситості. Нерозчинна клітковина у травному тракті він не бродить, не є джерелом енергії. Це збільшує обсяг вмісту в кишечнику і скорочує час, протягом якого там залишається їжа.

Бродіння - це процес, при якому анаеробні бактерії розщеплюють вуглеводи та інші субстрати з метою отримання енергії для росту та підтримки клітинних функцій. Продуктами бродіння є коротколанцюгові жирні кислоти та гази.

Тож наскільки нам вона потрібна?

ЩО ТАКЕ ВОЛОКНА?

Клітковина - це тип (неперетравлюваних) вуглеводів, який, як правило, міститься в рослинній їжі, включаючи фрукти, овочі та злаки. Як важлива складова здорового харчування * клітковина відіграє важливу роль у повноцінному травленні. Є два типи клітковини, розчинні та нерозчинні, і обидва вони відіграють певну роль у травній системі. На відміну від інших складних вуглеводів, клітковина не так легко розщеплюється в шлунково-кишковому тракті, тому більшість з них перетравлюється через тонкий кишечник, забезпечуючи обсяг.

У мене достатньо волокна?

Клітковина є найважливішим дієтичним фактором, який допомагає підтримувати нормальну роботу кишечника *, саме тому дорослим рекомендується вживати 25г клітковини на день**. Однак більшість людей не приймають добову дозу клітковини. Дослідження показують, що 72% чоловіків та 87% жінок не приймають рекомендовані 25 г клітковини на день ***. Якщо в даний час споживання клітковини низьке, поступово збільшуйте споживання клітковини і пийте багато води.

ТАК ЩО МЕНЕ ЇСТИ?

Поєднання розчинної та нерозчинної клітковини з багатьох джерел. Такі продукти, як брокколі, морква, яблука, овес і сочевиця, містять розчинну клітковину, яка, як правило, розщеплюється бактеріями в нашому кишечнику. З іншого боку, нерозчинна клітковина менше розкладається і, як правило, проходить через кишечник у незмінному вигляді. Хорошими джерелами є, наприклад, цільна пшениця, цільні злаки, горіхи, насіння, квасоля та темні листові овочі.

Зв'яжіться з нами, щоб отримати додаткову інформацію про варіанти здорового харчування та продукти Herbalife .

Джерело: Брошура з продуктами HERBALIFE - осінь 2015

ОДИН КРОК - ПРОСТО.

Вимкніть цю контактну анкету.

Ми зв’яжемося з Вами непомітно і без зобов’язань надати Вам всю конкретну інформацію.

Напиши мені зараз!

Подзвони мені зараз!

0904 483670

НАТХНЕННЯ!

Подобається це

можна схуднути

Похвала оточуючих - це бальзам для тих років страждань.

У мене троє дітей, і мої проблеми із зайвою вагою почалися після пологів. Я вирішив це різними дієтами, кілька разів схуднув і знову набрав вагу. Я потрапив у замкнене коло, і з роком моїх років зростала і вага. Я їв мало і все одно набирав вагу. Проблеми зі здоров’ям з травленням та болі в суглобах також почали пов’язувати. Завдяки програмі харчування я нарешті знайшов спосіб схуднути здорово і назавжди. Сьогодні я можу їсти незрівнянно більше, і все ж я дуже схудла, і почуваюся чудово.

* ПРИМІТКА: Швидкість зниження ваги та досягнуті результати завжди індивідуальні.

Я почуваюся чудово, я бачив неймовірний приріст енергії, і сьогодні я можу сказати, що життя справді прекрасне.

Після пологів я боровся із зайвими кілограмами та надзвичайною втомою, що дуже ускладнювало життя мені та оточенню. Мене дратувало, нервувало і дуже засмучувало те, як я виглядав. Я не поважав себе, я переніс це на всі сфери життя і ніколи не хочу переживати це почуття знову. Завдяки здоровому харчуванню я прекрасно схудла і зберігаю нову вагу. Сьогодні я маю готовий розмір 38 і я надзвичайно задоволений.

* ПРИМІТКА: Швидкість зниження ваги та досягнуті результати завжди індивідуальні.

Мені більше не потрібно стискати живіт, щоб виглядати краще, і я можу розслабитися..

Як колишній спортсмен (легка атлетика - стрибки у висоту), після закінчення активної кар’єри я значно почав набирати вагу з перспективою збільшення на 1-2 кілограми на рік. Це було викликано відсутністю фізичних вправ, частими поїздками в машині, я їв і мав величезний апетит до солодощів. У мене почали виникати проблеми з потовиділенням, вага мене обмежував у різних видах діяльності, і після підйому на кілька сходів у мене задихалося. Коли я перевищив ліміт у 100 кг, я почав пробувати різні засоби для схуднення, які зазвичай можна придбати в магазинах або аптеках, але дивного результату не було. Поживні продукти я виявив у 36 років і 106 кг. Після трьох тижнів використання моя вага значно зменшилася (-6 кг), він почувався чудово, відчував значне збільшення енергії, і через довгий час я знову почав займатися і робити вправи. До цього дня я схудла на 15 кілограмів і почуваюся чудово. Я втратила більше 10 см в талії, і мені це найбільше подобається. Мені більше не потрібно стискати живіт, щоб дивитись, і я можу розслабитися.

Я розуміла, що на все потрібен час, і така проста і здорова форма схуднення приведе мене до бажаного результату. Кароль - 15 кг за 9 місяців *

* ПРИМІТКА: Швидкість зниження ваги та досягнуті результати завжди індивідуальні.

Я відчуваю себе повним енергії. Найбільше мене тішить те, що я маю піти купувати менші штани.

У мене надмірна вага з дитинства, яка з віком збільшувалася. Через значну зайву вагу моє здоров’я погіршилось настільки, що я залежав від щоденного вживання ряду ліків.

Використовуючи харчові продукти, моя вага була суттєво відрегульована, і таким чином стан мого здоров'я настільки покращився, що я зміг припинити більшу частину ліків.
Зменшуючи свою вагу, я почуваюся набагато краще, легше, покращується надмірне потовиділення, що робить моє життя незручним. Я перестав страждати від вовчого голоду.

* ПРИМІТКА: Швидкість зниження ваги та досягнуті результати завжди індивідуальні.